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心衰还能运动吗心脏康复治疗你该了解下
很多患者都会有这样的误区：生病一定要静养。殊不知，若是一味地强调卧床休息，严格限制身体活动，有时不但养不好病，反而会造成运动耐量降低。
各脏器功能减退、身体机能退化，严重影响生活质量。更有甚者会“养”出其他疾病，如下肢静脉血栓形成、肺栓塞、褥疮加重等。
这种时候，对患者开展以运动训练主的心脏病康复治疗就显得尤为重要，且势在必行。
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什么是心脏康复治疗？
心脏康复主要分为以下三期：
02
哪些人适合运动康复治疗？
符合心功能分级I~III级稳定性心力衰竭的患者才可以进行运动康复。
需要注意的是，一些病情不稳定或病情较重的患者，如急性冠脉综合征早期、致命心律失常、血流动力不稳定的急性心衰等，强行进行运动训练会造成一定的死亡风险。
03
运动方案应如何制定？
运动种类：慢跑、游泳、踏车均属于有氧运动，因间歇有氧运动（运动、间歇、运动、间歇交替）更安全，可在运动训练早期采用这种运动模式。
运动时间：每次的运动时间建议是30~60分钟，这个时间内包括热身和整理运动时间。
针对体力衰弱的慢性心力衰竭患者，建议延长热身运动时间，通常为10~15分钟。
真正运动时间为20~30分钟。
运动频率：每周3~5次为最佳。
运动强度：在运动过程中，我们要学会监测心率。一般来讲，我们运动时的目标心率=-年龄(岁)的65%~75%。一旦到达这个指标，运动强度就不能再增加了，否则运动超出机体负荷也会造成危害。
有条件的话，建议最好能在专业心脏康复医师处方和监护下进行专业的康复训练。
最后，小哈要提醒大家的是：
运动康复是一个漫长的过程，必须坚持不懈，才会有所转变，若是患者依从性很差，擅自停止运动康复，或是三天打鱼两天晒网，会造成康复效果不佳甚至作用逐渐消失，因此长期坚持十分必要！
文丨陈宇
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