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心累可以扛,心衰切勿硬扛,五类症状预示心
上个月从外地旅游回来的刘大爷总觉得胸闷，做什么事情都提不起精神，吃不下饭，刘大爷以为是旅途劳顿再加上天气变冷，导致糖尿病、冠心病、高血压等“老毛病”犯了，也就没当回事。
近日，刘大爷症状加重，甚至出现呼吸困难、乏力、浮肿等症状，不仅睡不好觉，而且上楼都费劲，医院检查，被诊断为心力衰竭。刘大爷怎么也没有想到被自己忽视的“小毛病”，竟然有这么严重。这段时间，医院心内科毕敏明主任的帮助下，开了对应的治疗药方后坚持服用，病情终于稳定了。
毕主任提醒心衰早期临床表现非常隐蔽，大家更是难以凭借一个症状去鉴定心衰。心衰初始症状心跳快，活动量不大就感觉心慌、气短，活动后感觉特别累，恢复的非常慢，所以大家还是得密切 毕主任介绍说，心衰也称心功能不全，是指由于心脏的收缩功能或舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血液充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积、动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍的症候群。
心衰分为急性心衰和慢性心衰。急性心衰发展很快，可迅速危及病人生命。急性心衰主要与急性心肌梗死、严重的高血压、恶性心律失常、急性肺栓塞、外伤引起的心脏腱索断裂等有关。
出现五类症状，要警惕心衰
心衰在日常生活中并非无迹可循。毕主任介绍，慢性心衰在发病过程中是有一些蛛丝马迹的，当患者尤其是心血管疾病患者出现以下五大信号时，就应及时采取治疗措施。
1.疲乏无力。乏力是心衰的早期信号，许多心衰患者都会在发病早期出现全身乏力、少气懒言等症状，甚至走路稍快或轻微劳动都可导致患者气喘吁吁、心慌胸闷。
2.干咳，气喘，夜间胸闷、胸痛。频繁干咳、胸闷、气喘都是心衰患者的常见症状，尤其是患者在夜间突然因胸闷、胸痛而憋醒，被迫坐起后才能逐渐缓解，需更加注意，这些往往是左心衰竭的症状。
3.食欲不振。引发食欲不振、恶心呕吐、腹胀等消化系统症状的罪魁祸首很可能也是心衰。右心衰竭可导致内脏瘀血，引发食欲不振、腹胀、恶心、呕吐等症状，病情严重者还可出现腹痛、腹泻。
4.尿少、浮肿。尿少、浮肿是心衰发生的一个重要信号，心功能变差会导致尿量减少、瘀血，心衰患者往往会出现尿少、双脚或双小腿水肿等现象，且在劳累后加重。
5.情绪或精神异常。这类症状多出现在老年心衰患者身上，是老年心衰值得警惕的一大信号，往往表现为头晕、失眠、烦躁不安、出现幻觉、意识不清甚至昏迷等症状。
冬季预防心衰注意事项
1、注意保暖
一方面寒冷的天气可能诱发冠状动脉痉挛收缩，造成心肌缺血加重，诱发心绞痛甚至心肌梗死，也就增加了冠心病患者心力衰竭发作和突然死亡发生的机率。
另一方面寒冷的天气会增加发生感冒的机会，而感冒等呼吸道感染会加重心脏负担，诱发心力衰竭的发作。临床发现很多的心衰患者都存在呼吸道感染，特别是有些患者感冒或肺炎引起的发热咳嗽等症状已经好转，但气喘却越来越重，这可能是引发了心力衰竭。这种情况在一些平时没有心脏病史的老年人中也会发生，大家一定要提高警惕。
2、重视饮食
心衰患者切忌暴饮暴食，特别是不要吃得太咸，强调低盐饮食。油腻不好消化的食物也要尽量避免。煲汤进补是我们常见的饮食方式，但心衰患者应注意汤水的摄入量，过多的水分会增加心脏的负担。很多心衰患者本身每天需要口服利尿剂来减轻水肿，更要注意水的摄入量。
需要特别提醒心衰患者的是，口服利尿剂要注意监测血电解质，防止低血钾的发生。因为长期利尿会引发低钾，进而诱发心律失常加重心脏病。食物中香蕉、海带、菠菜等含钾丰富，可适量多吃。蔬菜水果、粗粮等粗纤维食物可减少便秘的发生，也有利于减少心衰患者的病情发作。
3、适量运动
心衰患者急性发作时需要卧床休息，但在病情稳定时可以做些太极拳、散步等活动增强体质，提高心功能。运动一定要做有氧运动，就是活动不会引起胸闷不适，心率不要超过平时心率的50%。心衰患者如果在活动中出现胸闷气短，心绞痛发作，头晕低血压等不适则要停止运动。活动时间也不宜过长，量力而为，20分钟即可。
心衰患者不适宜清晨早起锻炼，因为早晨寒冷极易诱发心脑血管意外，清晨起床时高血压患者往往血压也不稳定，这时锻炼身体也可能诱发心脏病的发作。心衰患者可以选择每天下午4点左右，人体生物钟最稳定的时候运动。
白天上下班要挤地铁加公交
再加共享单车，
晚上还要熬着夜刷着手机吃泡面，
年纪轻轻的你已经手握保温杯，
走起路来也有点步履阑珊。
在某个突然的瞬间，
自己的心跳能被强烈感知，
如果说正在打拼的你，
觉得每天都很忙很累，
那你可以伸出手感受一下
左胸口跳动的心脏，
也许它更忙，更累。
心脏是人体最重要的器官之一，
就像人体的发动机一样，
源源不断输送动力，
它将血液输送到身体各个部分。
心脏走向衰竭，
也就意味着生命凋零。
所以请关爱你的心脏，
别给你的心脏留出修修补补的机会！
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