把西瓜吃成营养品,今天才知道孕期吃西瓜好

爱美食的人都 　　▲孕早期：这个阶段吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果，有孕吐的准妈妈们不妨试一试吧。

　　▲孕中期：吃西瓜可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足，可谓一举两得呢。

　　▲孕晚期：孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。

　　产后吃西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

但是西瓜不能无限制地吃。如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。女性在怀孕期间内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，很容易发生妊娠糖尿病，而孕妇流产和早产很大一部分原因就是由于妊娠糖尿病造成的，因此，孕妇吃西瓜不宜过量。

孕妇能不能吃西瓜有一个很关键的因素是，西瓜是否冰冻。冰冻的西瓜由于温度过低，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的甚至早产，危及胎儿的生命，因此要小心。

不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎

西瓜是属于生冷之品，西瓜吃多了是容易伤脾胃的，所以脾胃虚寒的人、经常出现消化不良以及大便滑泄的人一定要少吃西瓜，多吃就会导致腹胀、腹泻、食欲下降等症状，甚至还会积寒助湿，导致疾病。

不宜在饭前及饭后吃

因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。

少吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。

不要吃打开过久的西瓜

气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

西瓜必须洗干净才可以吃

西瓜须洗净后，用干净刀切开食用，切忌不洗瓜和刀就切开，不可食被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤，谨防病从口入。

感冒初期不要吃西瓜

感冒初期吃西瓜，会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。

肾功能不全者不要吃

短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。

而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

口腔溃疡者不要吃

中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

糖尿病人吃西瓜需适量

西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。

西瓜西米露

　　准备食材：西米克、西瓜克、水适量

　　步骤1：将西瓜去皮去核后，做成西瓜球。

　　步骤2：西米洗净准备好。

　　步骤3：将西米放入小锅里煮熟，要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会粘锅底。煮到西米半透明的时候，把西米放入凉水里冲洗，使之成为好看的粒粒状。

　　步骤4：西瓜切小块。

　　步骤5：用搅拌机将西瓜榨汁。

　　步骤6：将西米加入西瓜汁即可。

　　步骤7：可在上面点缀几个西瓜球，味道更是美味。

西瓜酸奶

　　准备食材：酸奶克、芒果1个、西瓜1小角、荔枝5颗

　　步骤1：将芒果洗干净，切开取果肉，切成芒果丁。

　　步骤2：西瓜取果肉部分，切成小块。

　　步骤3：荔枝去皮，洗净后去掉果核，对半切开。

　　步骤4：将芒果丁、西瓜丁和荔枝肉倒入碗中，拌匀。

　　步骤5：最后倒上酸奶。

　　步骤6：盛碗即可。

西瓜雪梨汁

　　准备食材：西瓜1块、雪梨1个、水适量。

　　步骤1：西瓜去皮切小块。

　　步骤2：梨削皮切小块。

　　步骤3：一起把这两样水果块放入搅拌机。

　　步骤4：榨汁即可饮用。

西瓜的做法很多，可以变着花样做，味道更好哦，快来试一试这些健康的西瓜食谱吧。

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