今日早茶
〖读报Ⅰ〗
-=每日心语=-
人生是可以设计的，生涯是可以规划的，人有两条路要走，一条是必须走的，一条是想走的，你必须把必须走的路走漂亮，才可以走想走的路。每一天都是最好的开始。
人生如梦，岁月无情。蓦然回首，才发现人活着是一种心情。穷也好，富也好，得也好，失也好。一切都是过眼云烟。想想，不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天。
-=经典诵读=-
色盛者骄，力盛者奋，未可以语道也。
——《列子·说符》
释义：气色强盛的人骄傲,力量强盛的人奋勇,不可以和他谈论道的真谛。
“Therearemanythingsthatseemimpossibleonlysolongasonedoesnotattemptthem.”–AndréGide,Writer
「因为没有人企图尝试，所以很多事看似不可能。」–安德烈·纪德(作家)
安德烈·纪德(-)是法国作家，作品广纳小说、回忆录、评论集及散文集。年诺贝尔文学奖得主，以真诚、无惧的爱及深刻的心理洞见，呈现人类的问题与现况。
-=健康养生=-
美国哈佛大学医学院的最新研究发现，人们所食用的油炸食品越多，他们患上心力衰竭的风险就越大。研究者选取了1.53万名男性医生的数据资料，在平均为10年的追踪调查期内，有人患上了心力衰竭。结果显示：男性每周食用1～3次油炸食品会让他们患上心衰的风险增加18%。当次数增加到每周4～6次时，患心衰的风险会增加25%；如果每周食用7次以上油炸食品，风险会增加68%。
-=通胜运程=-
老黄历｜通胜·运程
公历：年04月27日；
农历：三月十六，星期二；
岁次：辛丑年壬辰月乙巳日；
五行：复灯火除日；
冲：冲猪(己亥)煞东；
财神占方：东北；
喜神占方：西北；
福神占方：东南；
男贵人占方：西南；
女贵人占方：正北；
胎神占方：碓磨床房内东；
宜：祭祀祈福开光求嗣进人口移徙入宅会亲友安床拆卸动土修造竖柱上梁；
忌：出行作灶入殓移柩行丧安葬；
时辰吉凶：子吉丑吉寅中卯中辰吉巳凶午中未凶申吉酉吉戌凶亥凶
黄历新解
年4月27日，农历三月十六，星期二。明堂黄道日，宜祭祀祈福，宜佛像供奉上位之事，宜祈求后嗣，宜收纳养子女或认干儿子、干女儿，宜搬家入宅，宜会友聚餐，宜安床设帐，宜动土装修，宜立柱上梁，宜拆除房屋或围墙；忌出门远行，忌修厨作灶，忌入殓移柩，忌行丧安葬。
生肖宜忌
肖猪者逢冲，肖虎者逢害，不宜用事。
与猴为六合，与牛、鸡为三合，适宜用事。
肖鼠、兔、龙、蛇、马、羊、狗者中吉，酌情用事。
生肖运程
鼠：对家事不宜发表过多意见，宜筹谋。
牛：利商谈广结善缘，宜争取时间休息。
虎：说话要慢一点，清楚一点，宜礼让远是非。
兔：百忍成金，别人的意见值得参考，利积极。
龙：事业运佳，第三者虎视眈眈，宜释然。
蛇：财运上升，宜呵护感情，关心另一半。
马：好好接受家人的关心与好意，宜周全。
羊：亨通，与家人共度一个愉快的周未。
猴：单身朋友桃花运上升，宜好商量。
鸡：家人须要您的帮忙，宜踏实，注意饮食健康。
狗：渐入佳境，大胆向家人、朋友讲出您的难题。
猪：变则通，充分感受到家庭温暖，加把劲。
穿对五行衣
农历三月十六乙巳日
穿黄色，焦糖色，咖啡色上衣较好，巳为火，火生土，土为黄色，大环境生你的意思，办事易成，开心轻松。
次吉，穿红色、粉色、紫色，为比肩，与人合作共分利益。
穿黑色、深蓝色服装，黑色为水，水克火，克者为财，做事较累，但能得到收获。
穿绿色服装，绿色为木，木生火，你去生大环境，万事较累，也有收获。
该日不宜穿白色，银白色，白色为金，火克金，大环境克你，万事成效差。
-=历史上的今天=-
斐迪南·麦哲伦（全名费尔南多·德·麦哲伦，年—年4月27日），葡萄牙探险家、航海家、殖民者，为西班牙政府效力探险。年—年9月率领船队完成环球航行，麦哲伦在环球途中在菲律宾死于部落冲突中，被一位名为拉普拉普的部落酋长杀死。船队在他死后继续向西航行，回到欧洲，并完成了人类首次环球航行。
-=心理=-
如果一次交流、一段关系让我们感到伤心失落，那有可能是我们的谈话方式和交往方式造成了这样令人不满意的结果。我们常常没有意识到甚至并不认为自己的谈话方式是“暴力”具有攻击性的，如果在一段不很愉快的交流结束后可以回想下双方的谈话，会发现我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。否定、嘲讽、说教以及随便打断、肆意评价、不理睬不回应等言语上带来的情感和精神上的创伤，这些无心的或有意的语言暴力让人与人之间变得冷漠、敌视，比肉体的伤害更加令人痛苦。
-=说法=-
在买房后，我们会得到房产证和土地使用证，其中房产证表示我们的对房屋的永久所用权，只要居住的建筑物在，那么我们对该房屋就有所有权。而土地使用权证只是表明我们房屋下面的土地拥有使用权，这种使用权通常只有70年，如果土地使用年限期满了，我们该怎么办呢?1.国家要收回土地：如果国家根据公共利益需要收回该土地的，房屋业主可以向国家申请一定的补偿。如果土地使用者未申请续期的，土地使用权和房产便会由国家无偿地收回。房屋所有权也就自然消失。2.国家无需收回土地：如果国家不需要收回土地的，应允许延长土地使用权期限。①土地使用期限届满前一年申请续期。②交纳土地出让金。该出让金的价格通常低于同类的土地出让金的价格。
-=常识=-
这是因为，某些水果含有一种鞣质成分，这在青涩的水果（如未熟透的柿子、苹果、杏子等）中存在较多，尽管这些物质是天然的植物成分，但它很容易与药物发生化学反应，造成药物在人体内集聚沉淀，溶解度变小，阻碍有效成分的吸收，于是导致药效的下降。
-=私房菜=-
葱爆小酥肉
食材：猪瘦肉g、大葱g、姜2片、鸡蛋1个、淀粉适量、盐2g、白胡椒2g、料酒1勺、酱油1勺、糖5g、食用油适量。
做法：1.猪肉切片，放入碗中加入盐白胡椒料酒腌制10分钟。2.大葱切斜片，姜切丝。3.腌好的肉片裹上淀粉后再沾上蛋液。4.一片一片的下入七成热的油锅中。5.中火片炸成金黄色。6.捞出控油。7.锅中留底油，下入葱姜翻炒。8.加入酱油、糖和适量的水烧开。9.下入炸好的酥肉，翻炒片刻将汤汁收干即可。
-=旅行贴士=-
浙江·舟山·东极岛
游记：中国最东面的岛屿，如同一颗静默美丽的珍珠，屹立在舟山的怀抱中。在从西向东有黄兴岛、庙子湖岛、青浜岛、东福山岛四个岛，淳朴的渔民日复一日的生活在岛上。岛上不仅有浓厚、古朴的渔家特色，更有美丽的风光，包揽了阳光、碧海、岛礁、海味。四岛当中庙子湖最繁华，而东福山因有“新世纪第一道曙光照射点”成为看日出的不二之选。上岛看看风景，再远远忘一眼青浜岛上的“海上布达拉宫”，东极的精华尽收眼底。
-=保健早知道=-
（编发者注：本部分内容有可能来自网络商品推广，所以仅转发知识性重点供参考）
6种减肥方法很“伤身”，体重没降，麻烦不断，别再试了！独门减肥秘籍，轻松瘦还健康~
减肥这事儿，好像从来都不容易。
沙拉代餐健身卡，绝食暴汗刮油茶，觉得自己没少折腾，但效果却总是不尽如人意。
那你有思考过为什么瘦不下来？为什么会反弹？可能一开始的减肥方法就错了……
1、减肥用错方法，就是在“减寿”
?严格素食，拒绝油、荤，甚至禁食
人体的生命活动需要食物中的热量支持。蔬菜中的维生素、纤维素固然不可少，但肉中蛋白质、微量元素也不可缺。
蛋白质是人体所需的各种营养素的核心。当人体蛋白丧失20%以上，就会面临死亡！
而脂肪本身也是身体新陈代谢的重要部分，很多参与代谢的维生素只能溶于脂肪中才能被身体吸收，如果缺少脂肪摄入，就会导致相关维生素不足，进而出现代谢降低，身体肥胖！
另外，研究表明，每天摄入热量若低于大卡，可危及心脏，轻者心率波动，重者有猝死危险！
规律合理的饮食是减肥成功的基础。
?只吃肉的“生酮饮食减肥法”
研究表明，此种方法确实会让一部分人的体重在短时间内下降，但同时也会带来很多弊端：
大量的脂肪摄入会加重肝脏脂肪代谢负担，造成肝损伤；堆积在血管，会造成血管损伤；而蛋白质代谢负担过重，则可能会引起肾功能衰竭。
权威医学杂志《柳叶刀公共卫生杂志》曾发表过一项研究结果：碳水化物的摄入比例与我们的寿命长短息息相关。
最合理的碳水化合物摄入占比是50%左右。
?疯狂运动减肥法
很多人都不喜欢运动，但有些人会为了减肥而强迫自己运动，特别是为了快速瘦身“疯狂运动”的人，尤其要注意运动损伤。
过度运动的信号
①食欲不振
运动后如果出现胃口不好，什么都不想吃，吃东西还恶心的情况，很可能是运动过度了。
②睡眠不佳
运动完的一段时间内难以平静及入睡，这很有可能是运动过度造成的。
③持续疲劳
运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。
④肌肉疼痛持久
运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，特别对于刚刚开始培养运动习惯的人来说。但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。
严重时应该立即停止运动，同时适当做按摩、理疗等。
运动是需要符合自己情况，也要循序渐进的，切勿冒进。
除了在吃和动上面下功夫，还有人则会选择走“捷径”，用一些辅助：
?催吐减肥法
所谓的催吐减肥，是人为造成胃排空，多次诱导干呕后让胃内容物被强力排出，以减少能量和营养物质的吸收。
之前网上就爆过，很多吃播博主为了不长胖，都会采用这种方式。的确能控制体重，但你可想过后果……
催吐的过程当中，胃酸会反流到食管，会引起反流性食管炎，甚至可能导致贲门撕裂，进而可能会引起消化道大出血。
另外，长期进行催吐很可能会造成植物神经中枢下丘脑及边缘系统功能紊乱，患上暴食症或厌食症，对身体伤害非常大。
?胡乱吃减肥药
减肥时，慎用减肥药。一些减肥药添加了腹泻的成分，看似体重降了，但降的都是身体水分，不是脂肪。长期服用，会造成人体代谢紊乱，导致脱水的情况。
还有一些减肥药里有一种叫做麻黄素的物质，它能够让女性热量消耗得更快。但没有疾病而过度地使用麻黄素，会产生心跳过快、心律失常、失眠、头晕、震颤、头痛等不良反应。
更何况，长期吃减肥药，药物主要是通过肝脏进行排毒代谢的，也会给肝脏带来很大的负担，久而久之就容易产生肝脏疾病。
所以，是药就需慎吃！
?暴汗服、震动仪、碎脂机
这些外来的辅助物，其实都效果甚微。
暴汗服主要是短时间内增多排汗，但是排汗并不是在减脂，排汗过多还可能导致电解质紊乱，严重时甚至会造成脱水晕厥。
震动减脂仪、碎脂机可能会起到延缓脂肪堆积的作用，但没有直接减脂的作用，长期使用可能造成骨骼肌肉损伤、肠胃不适等。
注意：减肥速度并不是越快越好。医生介绍，体重不宜骤减，匀速平稳是关键，合理减重速度应控制在每周降低0.5-1公斤，使体重逐渐降低到目标水平。
2、试试“4类减肥法”
简单瘦、不反弹，还健康
减肥就是热量消耗大于摄入，所以常说的“管住嘴、迈开腿”一点都没错，关键是看你是如何执行这一原则的：
?月瘦8斤不反弹食谱
这份食谱是协和专家专门针对减肥人群定制的，控制了总热量，但又全面补充营养。大医生节目中有两位嘉宾就是靠这个食谱减肥成功的——一位半年成功减重55斤，另一位八个月减重72斤！
①早餐：1个窝头+1个水煮蛋+1盘清炒蔬菜+1杯ml豆浆；
②午餐：1碗g杂米饭+手掌大小（2~3两）的瘦肉+1盘炒蔬菜；
③加餐：一份拳头大小的水果；
④晚餐：1碗杂米饭+1个紫薯+1盘炒蔬菜。
?补充“燃脂菌”
尤其是在放假、过节的时候，很多人容易吃得太多、太杂，导致体重上涨，这个时候不妨用益生菌来帮忙。
益生菌能够改善肠道环境，促进人体对过多脂肪和碳水化合物的消化吸收，从而达到减脂的效果。
所以，建议日常适当增加酸奶、泡菜等富含益生菌的食物，补充肠道益生菌。有助于减肥。
?站着也能瘦
对于一些不想运动，或者不方便运动的人，推荐下面这个“五点一线贴墙站”：
将你的头、肩、臀部、脚后跟，以及肘关节贴到墙上，持续30秒，每天四五次，这样可以调动身体的核心肌群，有助瘦身。
?健脾减肥代茶饮
从中医的角度看，人体消化功能不好，是脾胃不和的表现，容易出现虚胖，所以健脾和胃也能助瘦。
-=生活荟=-
※爱喝茶的来领“福利”了！请对号入座...※
“你的年龄适合喝什么茶”？
茶有甘有涩，其实人的身体状态更是千姿百态。不同的体质、不同的状态下，我们要喝什么茶都是有讲究的。喝对了身体喜欢的茶，身体才会健康舒畅。
喝茶的秘密其实一直在这里，你又适合什么样的茶呢？
?20岁品绿茶
品茶，始于绿茶。绿茶正如人生的第一个阶段，就像20出头的年轻人。
泡绿茶，如果用太烫的水，只会让茶变得焦黄苦涩，就像对待年轻人，如果方式不对只能扼杀才华。
泡绿茶最好的水温是85℃左右，浇的时候手法要柔和，这样冲出来的茶呈黄绿色，口感温和，甘中回甜。绿茶带有豆香味，解渴又滋润，最适合感性的年轻人。
?30岁品铁观音
铁观音茶，就像30岁的人，正是人生最鼎盛的时候。
铁观音有着天然的花香味，提神效果很好，还有开胃的作用。
泡铁观音，要用℃的沸水，茶叶会迅速胀开，就像喜遇知音一样。而且出茶要慢一点，稍微闷一下，这样它的精华才会充分释放出来，所以用保温效果好的紫砂壶冲泡效果最好。
?40岁品单枞
单枞，如同40岁的中年人，有力量，有深度。
冲泡单枞，要水温高，出茶快。
单枞口感清爽，层次丰富，有天然兰花香，清新怡人。这也是最受男士欢迎的茶。
?50岁品普洱
普洱，就像人走到50多岁，看尽人生百态，已经宠辱不惊。
普洱的包容性很强，冷饮热饮均可，冷饮则甘甜，热饮则醇厚。但是陈年的普洱茶，必须用沸水才能调出骨子里的陈味，就像与长者交流，要有相称的智慧，才能相谈甚欢。
?60岁以上品乌龙茶、红茶
人过六十，儿女也都已经成家立业，自己也已走过了人生的风风雨雨，看淡了尘世的起起伏伏。
这样的人平日里可以适当地喝些乌龙茶、红茶，既能降血脂，防疾病，还能延年益寿，可谓一茶多得了。
另外，如果你是个室外工作者，经常暴露在污染的空气、环境中，那么你可以喝些绿茶，清热解毒；
如果你是个办公室一族，经常对着电脑屏幕、熬夜加班，那你也可以喝些绿茶、白茶，既能防辐射又能明目，缓解视疲劳。
喝茶对长期吸烟喝酒的人也有好处，不过一定要注意睡前最好不要喝茶，否则又导致失眠等问题可就得不偿失了。
※让你终身不发火的５个字※
来源：读史
*静
少说话，多倾听。
因为爱说话的人，
本就失去了一分宁静的美。
而且，言多必失。
有句话是，三思而后行，三思而后言。
*平
是平凡，是平淡，是平衡。
有棱角的坏处，
就是让别人咬起你来很容易下口。
*忍
面对不公，别气愤，别宣泄。
一来气愤伤身体，二来气愤不解决问题。
有肚量去容忍那些不能改变的事，
有勇气去改变那些可能改变的事，
有智能去区别上述两类事。
这是成功者要具备的三个素质。
*让
大是大非，不能退让，
但小事情，尽量听别人的意见。
能按别人的意见办的，就不坚持己见。
退一步，海阔天空。
而且如果是按别人的意见办的，
错误也就有所分担。
*淡
一切都看淡些。
对名利，对金钱，对感情。
没有什么是离开了就不能活了的东西。
得失也是辩证的，你在这方面损失了，
你的心灵会得到释放，
会有机会去尝试别的选择。
越是看得淡，就越是心灵平静，
就越能体会平凡的幸福。
摘自《华哥读报》
-TheEnd-
〖读报Ⅱ〗
健康小百科HEALTH
1)上班族久视电脑，容易视疲劳，饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞最合适不过。可用枸杞20粒泡水喝；若伴有目赤干涩、视力减退等症，可同时加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。
2)“绿茶”被誉为世界第一保健饮品。“红葡萄汁”被誉为人类的第二次生命。“豆浆”被誉为植物奶，最合适黄种人的保健饮品。“酸奶”被誉为可以让人长寿的饮料。“蘑菇”被誉为食物中的清毒高手。“苦瓜”被誉为脂肪杀手。“玉米”被誉为“黄金作物”。“荞麦”被誉为长寿食品。
?正能量?
人生就是道场，内心就是信仰，灵魂就是图腾。你把内心修成什么样，你就会拥有什么样的人生。你所说的每一句话、你所做的每一件事，都是在积累你的生命价值。
生活及养生小贴士
科学研究证实，桑叶茶也有优良的皮肤美容科功效，非常是对面部的痤疮、深褐色斑有比较好的功效。
今日生活提示（以下来自央视新闻及人民日报）
今日提示
●中国疾控中心发布“五一”假期健康提示
公安部交通管理局预计，今年“五一”假期全国客流量将达2.5亿人次。26日，中国疾控中心发布“五一”假期健康提示，做好新冠肺炎、诺如病毒肠炎、手足口病、蜱传播疾病、动物传播疾病和食物中毒的预防与防范。
查看↓
新冠肺炎预防：避免前往疫情流行及中高风险地区，特别是避免非必要的跨境旅行。已接种过第1剂新冠疫苗者，不要因为旅行影响到第2剂的接种。
诺如病毒肠炎预防：常洗手。不吃未烧熟煮透的食物和未经消毒的奶。不喝生水。不吃不干净的水果和蔬菜。
手足口病预防：注意个人卫生，尤其是手部卫生。不与他人共用物品。不在未经消毒处理的游泳池中游泳或玩耍。手足口病流行期间，尽量避免带孩子参加集体活动。
蜱传播疾病预防：野外活动时，应穿长袖衣裤，扎紧裤腿，裸露皮肤涂抹蚊虫驱避剂，避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。
动物传播疾病预防：避免进入野禽等动物栖息地，不接触、不食用野生动物。尽量避免直接接触任何动物，不吃未烧熟煮透的动物产品；选择新鲜、安全的动物食品原料，加工时生、熟分开。
食物中毒预防：选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅就餐。不采集、不食用不明野生菌及野生植物。
(央视新闻)
天文：“超级月亮”27日现身夜空，我国公众可在27日入夜后至28日凌晨观赏一轮金黄的圆月。
召回：奔驰汽车4月30日起召回辆进口和国产C级（平台）汽车，升级发动机控制单元软件，消除安全隐患。
幸福与否，其实心态很重要。所谓好心态，就是不盲目攀比、不斤斤计较、不放任嫉妒、不纠结过往。当你积极善待生活，日子也会变得美好。新的一天，愿你能用好的心态，过出自己独一无二的好生活。早安！
(来自人民日报)
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