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考前最后几天头痛腰痛脚痛,我是得了幻
最近，网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症”。
A同学是今年考研大军中的一员，目前正在紧张的考前冲刺阶段，他总感觉自己出现了“幻阳症”的诸多症状。
比如，明明前一天有足够的休息，可还是感觉萎靡不振，不是头痛、腰痛就是腿痛；
比如，经常性的口腔溃疡，吃饭也不能好好吃；
比如，最严重的时候，他发现他一紧张，就明显感觉胀气，还想拉肚子；
……
医院做了全身检查，但检查结果显示他很健康，并没有被感染，也没有查出任何问题。A同学想不通，明明自己的不舒服是实打实的，为什么查不出来呢？
其实，这一切可能是他为了考试神经过于紧绷，心因性的原因所导致的。另外从我们心理学的角度来说，幻阳症当然是不存在的，这只是一种对未知情况的焦虑，属于正常反应哦。
如果正在阅读这篇推文的你也有这种症状，一定要及时进行自我调节，跟着小萌一起来看看科学解释吧~
心因性原因引起的身体症状
心因性引起的身体不舒服有很多种，比如说我们常见的应激性肠炎、呕吐、心碎综合征、口腔溃疡等等，很多你以为的生理疾病，其实都“不是病”。
应激性肠炎
如果你经常在上台发言前想拉肚子，在大型考试前突然肚子痛，或者在你很看重的某次约会上控制不住的打嗝……医院做一个胃肠镜检查，因为有可能是肠炎、胃炎等原因导致的。
如果确认你的胃肠道是健康的，而依旧有这种症状，那你可能正在患应激性肠炎。
应激性肠炎实质上是一种肠道(结肠)的紊乱失调。在正常情况下，肠道将垃圾通过规律的收缩推向直肠。但如果患上了应激性肠炎，这些收缩将变得很不规则，这将导致经痛、胀气、便秘和痢疾腹泻等一系列症状。
虽然其病因和发病机制尚不明确，但一般认为和我们的心理因素很有关系。相信有同学会发现，当自己面临大考、要在很多人面前表现自己，甚至是做出重大决定的时候，更容易有上述症状，也就是我们所说的，是由紧张、焦虑、压力这样心因性的原因所导致的。
心碎综合征
有没有同学偶尔会有胸痛、憋气，甚至有一种“揪心”的感觉？并且是因为失恋、和父母争吵、或者被同学猛地一吓！有比较小的可能性是因为心脏有疾病，比如心脏病、心肌炎等。
但是科学家前两年发现，有些人在经历重大外部事件打击，产生极度哀伤或愤怒的心理时，也会引发胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状。
也就是说，他们在遭遇惊吓或剧烈的感情打击时，情绪波动过大，交感神经过度兴奋，肾上腺素水平迅速增高，造成心脏上半部突然收缩，造成类似心脏病发的症状：剧烈胸痛或呼吸困难。
虽然我们经常玩笑性质地说“心碎了”，但是只是一个表达情感的比喻。没想到当受到的情绪刺激到达一定程度时，是真的有人会“哈特痛痛”。
并且，心碎综合征和一个人的性格、情绪和心理承受能力都有一定的联系，随着时间的流逝，有些人心情平复了一些，那症状也会随之减弱或者消失。但如果沉浸在不良的情绪中，也有可能演变为真的“心脏病”。
口腔溃疡
口腔溃疡相信是绝大多数同学都有过的情况，除了不小心自己咬到以外，大家发现自己有口腔溃疡了第一反应是不是：上火。
口腔溃疡的成因其实有很多种，比如说刺激性的食物、药物、营养不良、激素水平改变以及维生素或微量元素缺乏等等。
但对于我们正在备考的同学来说，还有个最常见的原因——长期的精神紧张。
有医生认为，长期感到生活紧张、精神压力大，经常有疲劳感、睡眠不足，是现代人最常见的口腔溃疡诱因。
大家在考研期间，神经长期保持紧绷，睡眠不足时，很大可能会引起激素水平的改变和免疫系统的紊乱，这也是为什么很多同学会觉得口腔溃疡一直在反复，其实也是大家重视考研的体现。
简小萌小贴士
如果同学们也在备考期间或者平常生活中出现了上述症状，在确定不是身体出问题的情况下，小萌给大家两点建议：
1.战术上重视，战略上藐视
考研，不过是我们必将跨过的坎，我们要做好充分准备去达到上岸的目标，但不要害怕它，告诉自己：
来得及、考得上、我可以。
在平常的备考中，可以多和同学们交流解压的方式，包括可以在后台向小萌倾诉。
一定要有情绪的发泄口，并且找到舒缓身心的有效方式哦~
2.提高心理学认知
其实我们上面说了那么多，很多问题都是“心因性”原因引起的。也就是说你身体没有这种问题，但是你的心理压力却影响到了身体。
而我们会比别的同学多一个对抗它们的武器，就是心理学本身。当我们学习越来越深入，就能用更多的心理学理论解释生活中的现象，包括我们的紧张和压抑。
等到你都了解了这背后的原理，还有什么是值得可怕的呢？
声明：文中疾病相关内容来源于网络资料。
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