猝死的诱因与预防
猝死逐一不可不防年8月19日下午，行将踏入大学校门的18岁临沂女孩徐玉玉被陌生骗走一家人节衣缩食大半年凑出来准备交学费的元，当晚在派出所报案后回家途中突然晕厥、心脏骤停，虽经医院全力抢救，仍不幸于21日离世。而据了解，徐玉玉生前身体健康，并没有重大疾病。近年来，精英猝死事件屡见报端，名人猝死也比比皆是，名导谢晋、相声演员侯耀文、演员高秀敏、古月等。难道生命如此脆弱？下一个会是谁？今后能否避免这样的悲剧重演呢？
世界卫生组织的关于猝死的定义是：「平素身体健康或仿佛健康的人，在出乎预料的短时间内因自然疾病而死亡。」
猝死的缘由有心脏缘由和非心脏缘由，其中心脏性猝死(SCD)最为常见，约占80%以上。冠心病、主动脉夹层、严重的心力衰竭、阻塞型肥厚性心肌病、爆发性心肌炎、遗传性心律失常和电解质紊乱等都会产生猝死。非心脏缘由引发的猝死常见于脑出血、肺栓塞、哮喘等。
过劳成为青年猝死的最大诱因。
猝死有征象可循吗？
既然是出人意料死亡，猝死确切没有明确的预警信号，但不要灰心，大多数猝死还是有迹可循的，只是由于先兆不特异而被漠视错过。在一些患者心脏结构中存在某些隐患，这些隐患有的是先天生来就有的，有的是后天生成的，可以将其称为不定时炸弹或灾害的温床。
温床1：冠脉斑块
斑块是急性冠脉综合征（ACS）的始作俑者。斑块破裂致使ACS产生时，突发的严重供血障碍打乱了心脏代谢平衡，严重影响心脏的电生理活动，触发恶性心律失常。这是心源性猝死的最常见缘由，占全部心源性猝死的90%以上
温床2：心脏离子通道缺点
心电活动是通过离子（钾、钠、钙等）进出心肌细胞完成的，离子通道结构异常可造成离子进出心肌细胞异常，进而心电活动异常，一样可以促发恶性心律失常。这类疾病属于非器质性心脏病。多数情况下患者无明显症状，乃至无任何不适感，故该类疾病不容易发现，如青壮年猝死综合征、婴儿猝死综合征等不容易在生前发现。一旦病发可能致使猝死，好多人就是这样猝然离开了这个世界。
温床3：严重的电解质紊乱
钾、钠、钙离子都是心搏相干的电解质，如果这些电解质的散布和运动处在紊乱状态，必将给心电活动带来严重的影响，其中最重要的就是低血钾。临床上低钾血症十分常见。触发黑手
温床仅仅是灾害产生的物质基础，但这还不足以造成猝死，很多有灾害温床（如冠脉斑块）的人到老也没有产生猝死，为何？猝死的发生还需要有引发因素的协助，也就是诱因。正如一把子弹上了膛的手枪，不扣动扳机枪是不会响的。而触发黑手就是那个扣动扳机的因素。
促发冠脉破裂的常见因素：吸烟、运动、饱餐、寒冷、应激、自主神经紊乱、斑块相干因素（易损斑块、斑块负荷、炎症及动力学改变）等。其中最重要的是心血管危险因素（吸烟、高血压、高血脂、糖尿病、早发家族史及不运动）。
离子通道缺点患者产生恶性心律失常的诱因尚不十分明确，主要是自主神经功能紊乱，特别是高强度体力活动、精神极度紧张、肾上腺素水平极度升高时等，容易引发致命性心律失常，运动型猝死就是这样产生的。另外低血钾、发热、饱餐、饮酒、悲伤、劳累等因素可能引发恶性心律失常。
总之，内环境不稳定（自主神经不稳定）、心脏基质异常（器质性心脏病及心力衰竭）、心电基质异常（电活动时的除极和复极异常），这三项因素既是病因又是诱因，既可单独影响或相互作用，构成恶性心律失常产生的物质基础，在特定的条件下容易引发心搏骤停，进而致使心源性猝死。
殊死搏斗
心搏骤停是最严重的恶性心律失常，一旦产生，患者立即丧失了血液循环的动力，血液循环处在停止状态。此时患者最需要的就是急救人员实行的心肺复苏，包括基础心肺复苏（CPR）和电击除颤。前者启动被动的血液循环，使患者的重要脏器得到供血，后者消除患者心脏的异位电活动，使窦房结重新控制心电活动，并主导心脏搏动。
这一切要求在4分钟内开始实行，由于大多数情况下4分钟是大脑对完全缺氧的耐受极限。故复苏启动越晚，效果越差。
心肺复苏是急救志愿者和医务人员为患者生存而进行的最后1搏。
生命失守
遗憾的是，医院外病发，专业急救人员没法在4分钟内到达病发现场，而患者身旁也很少有受过复苏培训的急救志愿者，在这种情况下，由于没法得到高质量心肺复苏，结局就是无法复生，猝死产生，患者永久离开了这个世界。
怎样能够预防猝死？
世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。身体先天的疾病或后天不健康生活方式致使疾病都是引发猝死的隐患，同时不良的生活方式和习惯也是猝死的引发因素。那末今天，我们着眼于饱受热议的中青年猝死这个群体，侧重来了解一下哪些是引爆猝死这颗炸弹的导火索呢？我们在工作生活中应当注意些甚么才能将猝死抹杀在摇篮中而防患于未然呢？
建议如果你长时间感觉疲倦，那就停下来舒缓一下节奏，不要把自己太当回事，地球离了谁都照转，但你的家庭失去了你，却是永久的伤痛。
过量饮酒害死人。过量饮酒容易引发急性出血坏死性胰腺炎；饮酒时容易兴奋激动，脑出血、急性心肌梗死等容易引发猝死的急症发生率大大增高。
不健康的饮食习惯。长时间高盐高脂饮食，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病就悄悄的找上了你，在自己身体里埋上了定时炸弹。饮食宜平淡，多吃白肉，少吃红肉，多吃豆制品和新鲜的蔬菜水果，每天吃些坚果。
别不把感冒当回事！感冒在生活中是习以为常的一种疾病，但是普通感冒一样会引发猝死，感冒病毒会侵犯心肌引发心肌炎，我们遇到过爆发性心肌炎引发严重心律失常、心力衰竭致使猝死的病例。
鼾声如雷的胖子不可忽视！打鼾医学称睡眠呼吸暂停综合征，猝死发生率较高，除少数需要手术医治，多数可通过睡眠时带上小型呼吸机无创通气便可纠正。
不要小瞧便秘！有心血管危险因素的朋友，千万不要小瞧普通的便秘。便秘时由于需要加大气力排便，用力使腹内压升高，血压也随之升高，产生脑出血和急性心肌梗死而猝死的可能性大大增加。平时要多喝水，适当运动，多食富含纤维素的新鲜蔬菜水果，少吃辛辣的食品。养成定时排便的好习惯。
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