健康知识刷牙的注意事项

1、温水刷牙

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。而且冷水不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

综上所述，刷牙应选择温水，且水的温度以接近体温为宜。

2、切勿大力刷牙

　　并非力气用的越大，牙齿刷得越干净干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。

　　刷牙时使用克的力量（大约相当于手指拿起一支冰棒的力量）就足以保证口腔的清洁，并且值得注意的是刷牙应该使用手腕的力量而不是手臂的。

3、切勿横向刷牙

　　调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

4、注意更换牙刷

　　经测定，一只牙刷使用2-3个月后，其上附着的细菌量相当马桶水细菌含量的80倍。也就是说如果在一只牙刷使用过2-3个月后，你依然坚守着它，那么你其实就是在用马桶刷刷你的牙齿。

　　建议至少每季度更换一次，有条件者可以个月更换。

　　因为口腔和牙齿是细菌侵入人体的主要门户之一，而牙刷又天天接触牙齿和口腔的很多角落，难免会有不少病菌在牙刷缝隙中隐藏。

　　牙刷上经常或多或少遗留有牙膏，口腔里的食物残渣、细菌就会随之进入牙刷。再加之牙具长期放置于较潮湿的卫生间内，牙膏中又含有一定的蔗糖，这些也为细菌的生长和繁殖提供了良好的条件。因此，如果不经常清洗或定期更换牙刷，它将对人体的健康构成一定的威胁。?

　　美国牙科专家曾对人们用过的牙刷进行检测，并做了细菌培养，发现很多牙刷上沾染有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等。

　　新的牙刷买来仅用了3—4周后就有以上多种细菌繁殖，这样的牙刷已成为一些疾病的传染源。这些细菌趁每天刷牙之机，通过人们直接吞咽或破伤的牙龈粘膜、口咽粘膜不断地侵入人体，从而引起牙龈炎、慢性咽炎、口腔炎以及肠炎、脓毒血症、败血症、风湿性心肌炎和肾炎等疾病。

　　因此，口腔科专家建议，对于口腔有炎症，身体免疫力低下和做过器官移植手术的人，最好每月换一把新牙刷；伤风感冒患者，在病愈之后也应更换新牙刷，以防其“卷土重来”。?

　　为防止牙刷上细菌对人们的危害，一般人也应该定期更换牙刷。至少每季度换一次，有条件者隔月换一次。

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