风湿性关节炎饮食要清淡

风湿性关节炎，多发于老年人。它是非常常见的一种急性和慢性结缔组织炎症，属于变态性疾病的范畴。临床症状主要以关节和肌肉的游走性酸痛为主。风湿性关节炎影响身体健康，降低生活质量。通常患上会对生活造成严重的影响，尤其是阴雨天，估计是疼痛的难以忍受。所以，对于患上了风湿性关节炎，在生活中要更多方面的注重饮食方面。比如一些宜与忌。

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风湿性关节炎患者的饮食要点

　　1、节制

　　风湿病患者饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。

　　2、清淡

　　风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故风湿病患者饮食宜清淡。

　　3、不可偏食

　　风湿病患者饮食不可偏嗜。鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。

　　4、正确进补

　　正确对待食补与药补。无论食补还是药补，对风湿性关节炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻者，多食反而腹胀不适，不思饮食。

关节炎的预防也是关键

　　1、注意营养平衡

　　多食富含胶原蛋白和钙的食品，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。

　　2、保护关节

　　注意保护关节，防止受潮受凉。

　　3、减轻关节负担

　　肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，故肥胖者应积极减轻体重。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西最好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。

　　4、适合的锻炼

　　尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼，如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。

盘点风湿性关节炎危害

　　1、导致活动受限。风湿性关节炎患者关节多为酸痛，呈游走性窜痛或限于一两个关节轻度肿痛，关节功能因疼痛轻度受限。如累及膝关节则行走、上下楼及蹲站时困难。

　　2、关节变形残疾甚至瘫痪。因为风湿可以导致血液循环不通畅，而浑身肌肉和神经系统所须要的营养都是由血液循环来实现的，而血液循环不通畅会导致肌肉和神经缺少营养而坏死，最终会导致瘫痪!

　　3、严重者导致风湿性心脏病。若风湿性关节炎活动影响心脏则可发生心肌炎甚至遗留心脏瓣膜病变，会使心脏受到损坏，病从出现心慌、气短、消瘦、多汗等病变为风湿性心脏病。

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