夏至今日夏至,多吃ldquo苦味

夏至

每年公立6月21日前后

太阳黄经为90度

今日（年6月21日11时32分）就是夏至时节。从夏至起，进入炎热季节，大地万物在此时生长最旺盛。

夏至过后

太阳逐渐向南移动

北半球白昼缩短

黑夜加长

此时养生应注意以下几点：

一、睡“子午觉”

子”是指子时即夜间23时至凌晨1时“午”是指午时11时至13时在“子午”时间段内机体各系统和器官处于需要调节、休整的状态睡眠效果最佳有缓解身体疲惫的作用

二、多吃“苦味”

人体肠胃受到炎热天气的刺激消化功能相对较弱饮食应以清淡为主夏至要多吃有“苦”味的食物如苦瓜、莲子心、芹菜等有助于清热、燥湿、止痒但苦味的食物大多性寒脾胃虚寒者不宜多吃

三、避免潮湿

夏至过后虽然天气炎热但不要直接睡地板不要穿潮湿未干的衣服等如房间湿度大（尤其是居住底楼或潮湿之处）可开空调除湿

四、适当运动

《易经》有载“运则生阳”夏至过后运动以慢跑、健走游泳、瑜伽、太极等为宜

不宜过分剧烈若运动过激，大汗淋漓不但伤阴气，也易损阳气

医院名中医

顾绍瑜主任中医师

连云港市“十佳德技双馨”医务工作者，年经市卫生局评审授予连云港市名中医”称号:大学本科，曾进修于中国中医研究院，采用国内最先进技术结合中医独特疗法，专攻慢性乙型肝炎、肝硬化，特别擅长治疗脑梗塞、偏头痛、椎间盘突出、风湿病、哮喘、胃肠病疗效突出

工作时间：周一至周五全天，星期六上午

医院名中医

张志敏副主任中医师

中医副主任医师、市首批名中医，中医内科专家，精通中医理论，对于中医四诊辩证有较深造诣，对肝胆脾、胃肠、心脑血管等疾病的治疗方面有丰富的临床经验，具有解决各种疑难杂症的能力。开展规范、系统的慢病防治，形成了独特的诊疗思路和方法。采用中西医结合治疗冠心病、病毒性心肌炎、风湿性心脏病、高脂血症、高血压病、脑动脉硬化症及各科疑难杂症疗效显著.擅长胃病、男女不育不孕症、疑难症、病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝以及其他肝病的临床诊治。

工作时间：周一至周五全天，星期六上午

医院名中医

王翔副主任医师

中医世家，毕业于南京中医药大学，从事中医临床20余年，精通脉诊、针灸、独创道心针法，扶肝派理论，治疗各种疑难杂症。

主治甲亢突眼、糖尿病并发症、癫痫、晚期恶性肿瘤、妇女月经病、乳腺病、不孕不育、慢性胃炎、顽固性咳嗽、胆囊炎、冠心病、高血压病、风湿痛症、慢性鼻窦炎、痔疮、颈椎病、腰椎病、皮肤病等治疗经验丰富。

工作时间:周一到周五全天，周日上午

部分文字、图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。

扫一扫

转载请注明：http://www.hoikx.com/wazlyy/14578.html