要知道的牙齿保健5大常识

要知道的牙齿保健5大常识

牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部份，也与语言、面貌和健康有密切关系。保护牙齿除每天早晚刷牙，饭后漱口等尽人皆知的方法外，还有一些我们需知的保健常识。

1、剔牙在咀嚼食品进程中，牙齿间隙常常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有伤害，应及时剔出。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以避免刺伤牙龈。

2、咀嚼锻炼

咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纤维成份多的食品(如豆类、芹菜等)，进食时要充分咀嚼，这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨，充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自洁作用。

咀嚼食品还要注意克服单侧咀嚼的不良习惯。有这类不良习惯的人，常常一侧颌面膨隆肥大，并且影响美观。咀嚼一侧的牙齿很干净，牙周组织也很健康，而另外一侧的牙齿却堆积了很多牙洁石，牙根乃至牙周组织也是发炎的。

3、叩齿自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，好象锻炼身体一样，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面。叩齿方法简单，人人都可以做到。其方法是“口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每天凌晨配合刷牙进行，养成习惯。

4、牙齿推拿

牙齿推拿可以在口腔内进行，也可以在口腔外进行。在口腔内进行时，最好在早晚刷牙后做。将手洗净，伸食指进入口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后向前向后作旋转揉动，如此来回20次；随后作舌侧。在口外进行时，将咀唇闭上，用右手或两手手指压在上、下唇、腮部作揉捏动作，每一个部位各作20余次。　可以增进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。

5、初期预防造成龋病的缘由有3：1是食品中含有成份很高的蔗糖，蔗糖对牙齿危害很大。2是细菌，它和食品残渣粘合在牙齿表面，使蔗糖类发酵产酸，因此破坏了牙齿组织内的钙和磷。三是牙体本身结构与蛀牙的产生是相干的，如深的窝沟、牙齿排列不齐，这样，食品残屑就容易滞留，乃至患蛀牙。

患者蛀牙不及时医治，洞深了，就会侵犯到牙神经，引发牙髓炎。有的乃至波及到牙根周围的组织。严重者，能引发颌脸部肿胀、疼痛、发热，还会致使风湿性心肌炎、肾小球肾炎、虹膜睫状体炎等全身性疾患。故初期医治极其重要。

浅龋无自觉症状，中龋遇冷、热、酸、甜均有刺激痛，深龋产生剧烈自发疼痛，还可能引发脸部肿胀。

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