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心脏是人体的“发动机”，身体所有功能都需要心脏泵血来维持。但这样一个看似强大的器官，其实很脆弱。

据世界心律失常大会上公布的统计数据，中国心律失常患者约有两千万人，每年约54万人心脏性猝死。

《美国心脏病学学院杂志》曾公布“中国慢性病前瞻性研究”的结果：国人67.9%的急性心肌梗死等主要冠脉事件和39.1%的缺血性卒中，都与吸烟、过量饮酒、运动量不足、饮食结构不合理、肥胖等不健康生活方式有关。

你也许不知道

在出现心悸、心前区疼痛之前

心脏病可能会让你的“颜值”发生改变

今天让露露来教大家察言观色

尽早发现心脏病的苗头

这些面相是心脏病征兆

1、部浮肿

浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，与身体很多器官的病变有关。

脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题。

、手指（脚趾）末端粗大

末端明显粗大如鼓槌状，皮肤的正常凹陷消失，“鼓槌”底部软组织隆起，周围皮肤发紧、有光泽，这些表现常见于慢性肺心病或先天性紫绀型心脏病患者。

3、腹痛心脏病病例当中有50%都伴随腹痛现象，有时觉得恶心反胃或胃胀气。症状描述：心脏疾病前兆的腹痛是间歇性的，会在不适感减缓后不久再次突发，且肢体上的紧张会加剧腹痛。

4、脖子变粗

从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，这些都与心脏疾病密切相关。

一般情况下，如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。

5、耳垂皱褶

耳垂若出现一条连贯的褶皱，多半说明冠状动脉硬化比较严重。

它是指起于耳屏间，止于耳垂边缘，成45°角，且长度大于耳垂1/3的斜形褶皱，可见于耳垂的单侧或双侧。

6、皮肤深褐或暗紫

慢性心衰、晚期肺心病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧有关。

风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的病人，脸色呈暗红色。

二尖瓣关闭不全，病人可能会面色苍白。

心脏泵血功能障碍引起机体缺氧，可致皮肤和黏膜呈青紫色（发绀）。

特别提示

虽然这些身体特征是医生视诊的重要内容，但需要注意的是，不能单凭面容就判断一个人有没有心脏病。

出现上述问题，并怀疑有心脏病的，医院进行全面地诊断，进而决定下一步的治疗。

哪些人容易得心脏病？

壹

有心脏病家族史的

包括冠心病、心肌病等很多心脏病，归根到底都是和基因有一定关系，如果有早发心血管家族史、有猝死家族史的，自己患心脏病的概率会增加很多。

贰

三高人群患者

患有高血压、高血脂、糖尿病的人群，非常容易得冠心病。血压、血脂、血糖的控制，无论是冠心病的预防或者控制进展，都有至关重要的作用。

叁

经常感染

部分经常扁桃体发炎的患者，可能会发生风湿性心脏瓣膜病；部分感冒或腹泻后的人群，可能会发生病毒性心肌炎。

肆

有不良生活方式的人

喜欢吸烟、酗酒、熬夜、久坐不动的人，也是非常容易得心脏病，这部分人群主要是一些IT人员、医务人员（特别是麻醉科人员）、司机等，本身也是猝死得高危人群。

伍

年龄

随着年龄得增长，动脉硬化会逐渐加重，冠心病得发生概率会增加，这是人为无法改变得。

陆

其他

酗酒、过度肥胖等一些因素，也可造成冠心病得发生。

推荐10个“心脏增强剂“

01

睡前喝一杯水

保护心脏，记得睡前半小时喝一小杯水，能稀释血液，预防心梗和血栓的发生。

0

每天喝一杯绿茶

绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。

03

每天快走一小时

研究发现，每天快步走可以使心脏病危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。

只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益心脏健康。

04

多蔬果

菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其芹菜，对血压有一定的调节作用。

胡萝卜、西红柿等富含胡萝卜素，有助于缓解动脉硬化。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄。

05

多谷物

日常应多吃谷物，包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、荞麦和小米等。全谷物不但可以防止身体吸收胆固醇，还可以降低甘油三酯，这两者升得过高都对心脏不利。

06

多菌类

每天吃点黑木耳，其中含有大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要适当多吃香菇，因为香菇中含有腺嘌呤，具有降低胆固醇的作用。

07

吃坚果

一项调查发现，每天吃0克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人，患心脏病的几率要少35%。

在坚果类食物中，杏仁、核桃和山核桃更能有效地促进心脏健康。

08

睡好觉

睡眠不足也会损伤心脏健康。该睡就睡吧，熬夜对身体造成的伤害，可是补不回来的。

09

减压力

研究人员分析，压力在引发心脏病方面起着一定作用。有研究表明，心脏病风险有3/4是生物学因素的，1/4是心理因素的。

所以说，它不是最大因素，但的确是个重要因素。

10

笑一笑

研究人员调查发现，每天开怀一笑可以明显提高人体内“好胆固醇”（高密度脂蛋白）水平，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。

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