爱乐维叶酸VSBlackmores黄金素

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你家宝宝达标了吗？0~1岁宝宝智力体能发育指标参考（体格/听力视力/动作等）

现在市面上的孕期复合维生素多种多样

这让很多准妈咪头疼不已

「老娘连午饭吃什么都要纠结半天

你让我怎么选嘛！」

「买错了万一对宝宝不好

那不是亏大了嘛！」

最近总是有很多宝妈咨询备孕、怀孕、哺乳期期间，

选择Blackmores孕妇黄金素

还是Elevit爱乐维孕妇复合维生素好？

今天，聪妈就来帮大家对这两款产品做一个对比，

供大家参考哦~

Blackmores孕妇黄金素

Blackmores孕期综合维生素是一款比较全面的孕期营养补充，不仅含有丰富的维生素和矿物质，每粒还含有毫克的omega-3必需脂肪酸，这是Elevit所没有的。

omega-3中的DHA对大脑、眼睛及中枢神经系统具有至关重要的作用。在孕期，孕妇是胎儿的提供者，胎儿自身不能合成DHA，而必须通过胎盘从母体中获得。

研究证明：足量的DHA有助于发展婴儿的认知功能，减少孕妈妈早产的风险及避免产后抑郁症。从怀孕开始到产后六个月，孕妇需要补充足量的DHA，给宝宝的脑部发育打下坚实的基础。

Elevit爱乐维孕妇复合维生素

Elevit是澳洲市场上叶酸等元素含量最高的孕期维生素矿物质补充剂，其中含有的叶酸、碘、铁的含量都大大超过blackmores，完全达到权威机构推荐的孕妇营养补充量。

充足的叶酸可以帮助预防婴儿两种非常严重的出生缺陷：脊柱裂和先天无脑畸形。

产妇和哺乳期妇女如果缺碘，可能会对宝宝的大脑和神经发育造成负面的影响。大脑和神经系统发育早期的损害通常是不可逆转的，并且会对今后孩子的智力造成影响。

孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。

先来看看营养成分的差异

从成分中不难看出铜和锰是爱乐维独有的，孕妇黄金素里没有。

铜和锰人体的需求极少，但是对于准妈妈而言，孕期如果摄铜不足，宝宝出生后就容易发生缺铜性贫血及一系列缺铜症状；而孕妈咪缺锰能使胎宝宝产生一些畸变。孕妈咪应多吃些含铜丰富的食物，如海鲜、动物肝脏、粗粮、坚果和蔬菜。而以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但由于食品加工得过于精细，或以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。因此，孕妇适当多吃些水果、蔬菜和粗粮以避免锰的缺乏。

Omega-3、铬、β-胡萝卜素，这三种成分是爱乐维中不含但是孕妇黄金素中特有的。

Omega-3也就是鱼油，Blackmores孕妇黄金营养素里包含mg的鱼油（其中DHA含量mg，EPA含量25mg）EPA和DHA都是非常重要的营养成份，DHA更是对孕期和婴儿早期的成长阶段起到至关重要的作用。我们人体本身并不具有合成Omega-3脂肪酸的功能，必须依靠从饮食或营养补充剂中摄取。所以，孕前、孕期和哺乳期间，妈妈们都应该养成并保持补充高纯度、优质的Omega-3鱼油的习惯。

铬是一种人体必须的微量元素，参与碳水化合物，脂类，以及蛋白质的代谢，进而促进生长发育。全麦面包，荞麦食品，奶酪，鸡蛋，香蕉，菠菜，蘑菇等食品中都含有铬元素。铬与妊娠糖尿病之间的关系：铬具有调节血糖的作用，2%～3%的女性在怀孕期间会发生糖尿病，多发生于妊娠的中晚期。妊娠糖尿病患者发生早产、低体重儿、难产、巨大儿、先天畸形等的几率明显高于无糖尿病的孕妇的胎儿。妊娠后由于机体对胰岛素的需要量增加,同时对胰岛素作用的敏感度下降,所以孕期需要胰岛产生更多的胰岛素来维持母体血糖的稳定。而怀孕很容易导致糖耐量减退，胰岛素抵抗，和铬缺乏。适当补充铬元素，也可以有效预防孕期糖尿病的发生。β—胡萝卜素(C40H56)是类胡萝卜素之一，也是橘黄色脂溶性化合物，许多天然食物中例如：绿色蔬菜、甘薯、胡萝卜、菠菜、木瓜、芒果等，皆存有丰富的β—胡萝卜素。谈谈β-胡萝卜素与维他命A之间的关系：讲到这里还不得不提一下，大家可能知道，澳洲药监局TGA是不允许孕妇孕妇保健品之中添加维他命A的。因为澳洲最新研究发现，过量VA摄入会导致婴儿发育畸形，因此，澳洲药监局也强制要求德国拜耳去掉产品中的VA才允许在澳洲上架。这也就是为什么，大家在澳洲版的爱乐维中看不到VA的原因所在了。但是，维他命A对于孕妈妈来说却又是一种必不可少的维生素，VA具有多种生理功能,对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。孕妈妈可以从均衡的饮食中获取足够的维他命A，但是，又怎么能保证自己的宝宝不缺乏这种维生素呢？说到这里就要提一提β—胡萝卜素！β—胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A。只有当有需要时，人体才会将β-胡萝卜素转换成维他命A。这一个特征使β-胡萝卜素成为维生素A的一个安全来源，不会有因过量摄食而造成维生素A累积中毒现象。另外，β—胡萝卜素在促进动物的生育与成长也具有较好的功效。由此可见，Blackmores在澳洲药监局禁止加入维他命A的情况下，没有像Elevit那样直接去掉此成分，还是下了一番功夫，在产品中利用β—胡萝卜素的引入来让孕妇安全有效的补充有可能缺失的VA。

说了这么多看着有点繁杂，我就给大家总结一下：

成分上：

Blackmores另外含有β-胡萝卜素（维生素A的前体），铬和硒。

●β-胡萝卜素：β-胡萝卜素能增强胎宝宝和准妈妈的免疫力。

●铬：孕妇易得孕期糖尿病，补充适量的铬，可以帮助调节胰岛素，控制血糖。

●硒：孕妇补硒可以预防妊高症、流产，而且还能减少畸形宝宝的出现。

Elevit另外含有铜、锰、磷

●磷：缺磷会引起软弱无力、关节痛、心肌炎、食欲不振。孕妇缺磷会导致胎儿成长迟缓。

●铜：孕妇缺铜可影响胚胎的正常分化及胎儿的发育，导致先天性畸形。

●锰：怀孕的妇女如果同时缺铁和锰元素，会导致胎儿骨骼发育不良，性激素合成降低，严重的出现畸形。

还是很繁杂，聪妈再给大家总结一下：

黄金素的优势

黄金素（Blackmores）

它的优势在于多了部分营养素

比如

β-胡萝卜素（维生素A的前体）

铬和硒

以及DHA和EPA

其中

β-胡萝卜素能转化为维生素A

它的好处是

既不会导致维生素A过量

也有助于促进视力等发育

孕妇易得孕期糖尿病

补充适量的铬

可以帮助调节胰岛素

控制血糖

孕妇补硒

可以预防妊高症、流产

还能减少畸形宝宝的出现

DHA就更厉害了

它是人脑和视网膜神经细胞的主要成分

对大脑、眼睛和中枢神经系统

都有至关重要的作用

同时有研究表明

DHA能减少孕妈咪早产的风险

还能避免产后抑郁症

爱乐维的优势

爱乐维的营养成分略有不同

跟黄金素（Blackmores）相比

它多了铜、锰、磷

另外叶酸、碘和铁

这三种营养素的含量比黄金素高

但

不含DHA和EPA

从营养学的角度来说

虽然铜、锰、磷等矿物质

对于胎儿发育也是需要的

但是

没有黄金素里的一些成分作用大

比如β-胡萝卜素、铬、DHA等

看到这里

细心的朋友可能会发现

爱乐维的叶酸含量高达μg

那么问题又来了

如果吃爱乐维，叶酸会不会超标？

根据《年中国居民膳食营养素参考摄入量表》，孕产妇每天叶酸的推荐量为μg，而人体可耐受最高量为μg。

每粒爱乐维中的叶酸含量约为μg，如果饮食摄入的叶酸量不超过μg，基本上是在安全范围的。

除了营养成分上的区别外

二者还有其它方面的差异

比如气味、外观、用量等等

总的来说，爱乐维的叶酸含量是μg相对较高，且不含可能导致胎儿畸形的维生素A，但是其中不含孕妇所需的DHA，孕后期需要另外补充。blackmores孕妇黄金素里含有促进胎儿脑力和视力发育的DHA，但叶酸含量μg相对低一些，孕早期缺乏叶酸的宝妈可配合多一款叶酸同服。

看完这些

大家是不是对爱乐维跟黄金素

了解得更多了？

最后聪妈

还要给各位孕妈

一些中肯的建议

聪妈建议

1、营养素的补充，首选天然食物，其次才是化学合成剂；

2、如果孕妈每天按时进食，营养充足，那么补充blackmores黄金素就足够了，不需要再额外补充DHA；

3、如果妈妈孕吐极其严重，吃不下饭，营养缺失很多，可以考虑选择爱乐维。另外日常饮食含DHA食物（海鱼、亚麻籽油、紫苏籽油、松子等）摄入少的，还需要搭配DHA制剂一起食用；

4、每天吃1片爱乐维，叶酸和维生素A含量在安全范围；

5、不管是吃爱乐维还是黄金素，如果每天饮食钙摄入少（喝牛奶少），都建议额外增加钙制剂的补充。

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