南山半程马拉松本周日开跑，多条道路管制，

蛇报君提醒您距开赛日期-11-27还有1天。

导读

深圳南山半程马拉松赛(以下简称“南马”)将于11月27日上午在南山区深圳湾体育中心及周边区域举行。

据悉，比赛当日8点准时鸣枪起跑，总参赛人数达人，参赛人群较往届更多样化。和往届相比，本次赛事报名接受轮椅跑者和视障跑者的参与。为了助力公益慈善，本届赛事首次特设慈善比赛名额，助力公益慈善；同时新增家庭亲子跑和马拉松嘉年华，让更多民众享受跑步带来的健康和快乐。

赛事线路▼

交通提醒▼

为确保赛事线路及周边沿线道路交通安全、畅通、有序，交警部门将采取相应管控措施，提醒市民注意及时了解道路交通情况。

●深圳湾体育中心停车场不对外开放

根据现场安全保卫工作的需要，深圳湾体育中心停车场不对外开放，仅供工作及保障车辆凭深圳南山半程马拉松组委会发放的车证，从深圳湾体育中心北门停车场入口进入停车区域并有序停放。

●起终点道路双向全封闭管理

因搭（拆）建起终点拱门，起终点海德三道西侧（科苑南路至深圳湾体育中心南门路段）于11月26日9时至24时，海德三道（科苑南路至沙河西路段）于11月27日0时至12时，科技南路（高新南十一道至高新南十道）于11月27日0时至11时双方向实施全封闭管理措施。

●比赛道路分时管制、分时解封

以确保赛事成功举办及对道路交通的影响降到最低并重为原则，交警部门将于11月27日8时至11时根据比赛线路对科苑南路、高新南九道、科技南路、白石路、海德三道、后海滨路、望海路、科苑大道等所属赛道的公共道路部分采取“分时管制”和按照赛程“分时解封”的临时交通管制措施，11时对所有赛道进行全线解封。

●赛事沿线道路停车位暂停使用

赛事期间起终点、赛道进行停车秩序严管，交警部门对于违停车辆一律予以处罚并拖移；赛道沿线收费停车位暂停使用，建议车主提前驶离，实施交通管制后车辆将被拖至高新南九道公益停车场或赛道外周边停车位。

●出行提醒及绕行建议

1.赛事会对南山科技园、深圳湾片区及周边道路交通造成一定影响，特别是望海路（双向）、后海滨路（双向）管制时间较长，确有前往深圳湾口岸出行需求的市民可以选择滨海大道、沙河西路进行绕行，科技园生活小区出行市民可以选择高新南十一道、高新南环路进入滨海大道、沙河西路进行绕行；

通过沙河西路前往深圳湾口岸的道路虽不受赛事交通管制影响，但所经道路会出现车流密集的情况，建议市民尽量在该时段减少以上路段的自驾出行需求。

2.因深圳湾体育中心地下停车场不对外开放，建议参赛运动员选择公共交通（地铁优先，2号线科苑站B出口或2号、11号线后海站H出口）或采取亲戚、朋友送往等方式前往参赛。

3.深圳湾畔红树林公园一直以来都是市民晨练、观光的热门景点，赛事期间望海路（东滨路至后海大道段）的公园（运动公园、婚庆公园、日出剧场）车辆出入口将进行封闭，有自驾前往的市民可选择赛事结束后出行或择日出行。

4.市民在出行前掌握交通动态，合理选择出行线路，并请注意交通标志的变化，服从交通民警的现场指挥。

温馨提醒▼

赛前若身体不适，比如感冒发烧要以安全为上放弃比赛。赛前要保持充足的睡眠，切忌熬夜，合理饮食。

合理分配全程体力，切忌因兴奋在出发和冲刺时过猛。根据日本方面的数据显示，最容易发生心脏骤停的是跑速是每小时9至12公里，也就是全马完赛时间在3.5到4.5小时的“业余高手”。而52%的悲剧发生在最后10公里冲刺阶段。

比赛时多注意脉搏或心率，若异常变快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗、虚汗时，这是心脏不适，应停止跑步。

在马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡，但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因，所以一定要适量补水。

专家建议▼

下列人不宜参加马拉松

(一)未经系统训练者。

(二)如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病(心绞痛)的人。

(三)近期内犯过心脏病的人。

(四)患风湿性心脏病的人和先天性心脏病的人，特别是运动中脸色发白发青的人。

(五)有高血压或其他心脏病、心肌炎的人。

(六)严重心律不齐者。

(七)糖尿病患者。

(八)高血压患者。

(九)过于肥胖者。

(十)年龄过大者。

亲子跑线路途经

起点

海德三道

科苑南路

高新南九道

科技南路

高新南十一道路口

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来源：蛇口消息报综合

编辑：lee编审：刘邦致

美编：敏仪

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