当前位置：风湿性心肌炎 > 饮食调理 > 荐读ldquo富贵病rdquo >
荐读ldquo富贵病rdquo
富贵病的全民化
今年4月，中国研究人员在英国医学杂志（BMJ）发表的调查报告显示，中国成年人总糖尿病患病率为12.8%，糖尿病患者总数约为1.亿（男性为万，女性为万），糖尿病前期患病率为35.2%。
图片来源于网络“富贵病”是生活富裕后吃得好、吃得精，营养过剩，活动量减少而产生的非传染性的流行病，它还包括肥胖、便秘、肠道癌、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等。
最好的治疗是未雨绸缪
等到疾病产生了再治疗，是下策。除了要花费巨额钱财（“富贵病”治疗费用占疾病负担的60%以上）和未必能完全治愈外，还有可能造成许多副作用。所以，最好的治疗是未雨绸缪，预防为上，而预防“富贵病”最好方式就是改变“多吃少动”的生活方式。
图片来源于网络“富贵病”包括遗传因素
“富贵病”的产生当然包括遗传和后天因素。有的人类学家认为，在食物极度匮乏的时代，人类祖先总是食不果腹，不得不储存更多的脂肪以便在食物短缺时还能忍饥挨饿地生存下来。
这种将大量脂肪储存于体内的“节俭基因”现在还在起作用，当人们现在随时都可以获得丰盛的食物和营养时，大量脂肪也会被机体储存起来，再加上劳动和运动减少，很容易让人肥胖，并产生糖尿病。这也说明为何糖尿病有遗传性，有糖尿病发病倾向的人更容易储存脂肪。
图片来源于网络少吃少餐来预防
据此，有研究人员提出，可以用少吃少餐的生活方式改变现代人多吃多餐的生活方式，从而预防肥胖和糖尿病。
少吃少餐的模式之一是间歇性禁食，是将每日的禁食时间拉长，从6小时延长到12小时，即一天只吃两餐，或者每隔一天只摄取卡路里的食物。
图片来源于网络食品要天然进食要科学
当然，这种一日两餐或每隔几天禁食一天的生活方式还要配合科学的进食方式，如尽量选择天然食物，少食用如饼干、薯条、汉堡等加工食物。每天两次进餐不可暴饮暴食，只摄入正常分量。
图片来源于网络这些人不宜间歇性禁食
不过，糖尿病、肾脏疾病、心力衰竭、饮食失调症患者和孕妇或哺乳期妇女等不宜一日两餐或间歇性禁食。这种生活方式只是饮食上的改变。
图片来源于网络
身体是革命的本钱大家一定要注意饮食健康并且闲暇时间也应该增强运动记得点击在看分享给你的亲朋好友哦文章内容来源于四川圈
如有侵权请联系删除
区位示意图
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇