免疫力低下怎么办

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免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

易感染传染性疾病

人体如果免疫力低下的时候,各种传染病都容易入侵,也就是我们常说的抵抗能力差,空气中的各种微生物,包括细菌、微生物、病毒、真菌等等都容易感染。

肠胃不好

腹泻是人们生活中经常遇到的事,在人们的意思里总是认为腹泻是人的肠胃功能不好,而肠胃不好的人又会在自我意识里或者在生活中极力寻求治肠胃的饮食方法,但很少人会想到是自己的免疫力低下,腹泻是胃肠道感染大肠杆菌等细菌所引起的,有的人会经常性,反复性的出现腹泻的情况,实质上这和肠道抵抗病菌的能力低下有关,是免疫功能下降的一个表现。

内分泌系统紊乱

内分泌系统是人体生现机能的调控者,人体要是出现免疫系统问题,就会表现在内分泌系统的紊乱上,这个时候人体容易出现甲亢、糖尿病、等内分泌失调的病症,女性还会出现生理紊乱等。

神经系统疾病

在人们的一般认知里,神经系统的疾病是以神经病为主的,它和免疫系统是风马牛不相及的,实际上神经系统和免疫系统是相互作用、相互影响、相互依存的关系。人体如果出现免疫系统低下问题时,就会引起一系列的神经系统疾病,如心悸、失眠、多梦等各类神经性症状。严重时会出现记忆力下降,还有神经性肌肉无力等等症状的表现,都和免疫力下降的有关。更是免疫力下降的表现之一。

过敏等疾病

不少人认为牛皮癣和过敏只是人体的体质问题,实际上这和免疫力低下有关,包括有的人总是反复的感染脚气,并且总是治不断根,这也是人体的免疫力低下的表现,当人体免疫力降低的时候,人体容易感染荨麻疹、湿疹等,因为人体对这些过敏源的抗体降低了。

亚健康

身体不明原因的低烧,吃点感冒药就好,检查也没有什么大病。咽喉痛、淋巴结经常性肿大,容易疲累,在做事的时候注意力也不能集中,并且还经常性地忘东忘西,去医院检查也查不出什么大病,经常有累的感觉,歇息几天好转了,可是过不了几天又是心累体乏,这也就是我们常说的亚健康。

避免免疫力下降的方法

补充维生素

维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成,以及促进抗体形成,增强白细胞的吞噬作用,而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。

吃一些动物肝脏

动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质,例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒,可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。

睡眠充足

适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时,患病的几率就可能增加。

适度运动,保持乐观

生命在于运动。适当的运动可使身体免疫细胞增加,增强机体抵抗病原体能力,减少受感染机会。乐观情绪能充分调节机体神经、内分泌、心血管系统功能,对身心健康大有裨益。

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七大人群养生首选

1.心脏疾病人群,心肌炎、心律不齐、肾性高血压人群

2.肿瘤疾病患者

3.肺部疾病,肺炎、肺结核、慢性支气管炎患者、肺气肿、哮喘以及肺纤维化的人群

4.免疫功能低下,乏力,易感冒、易过敏人群

5.术后、病后、肾功能不全、肾衰竭、尿毒症以及糖尿病肾病人群

6.长期疲劳的透支人群

7.长期慢性疾病不得治愈的人群

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