花生是糖尿病导火索提醒若想胰岛强壮,

导语：我们国家的研究团队曾经在国际著名医学期刊《英国医学杂志》上面，在线发表过中国最新糖尿病流行病学的相关调查文章。

经过调查结果显示根据美国糖尿病协会的相应诊断标准，我国成年人总糖尿病的患病率大约能够达到12.8%左右，而如此换算下来的话，糖尿病患病总数大约是1.亿，而糖尿病前期的患病率大约是35.66%左右。

从糖尿病的患病特点上来看，中国以诊断糖尿病的患病率大约是6.03%，新诊断糖尿病的发病率大约是6.5%。

男性患糖尿病的概率要高于女性，并且随着年龄的不断增加而有所升高，那么为什么我国糖尿病的发病率如此之高呢？到底是什么东西惹来了如此”甜蜜的烦恼“？

01是什么问题带来了“甜蜜的烦恼”？糖尿的诱因有这些，了解下

遗传因素

糖尿病属于是非常常见的一种遗传疾病，特别是一个家族当中若是有人出现了糖尿病，那么孩子后代遗传糖尿病的几率也是非常大的。

即便是后代没有出现糖尿病，但是患有糖尿病的几率相较于普通人而言也会增加3~8倍。

肥胖因素

在我国二型糖尿病是最常见的一种糖尿病类型，而有相关研究发现肥胖是二型糖尿病发生的重要危险因素之一。

病毒感染

病毒感染也会导致部分患者出现糖尿病问题，比如肠道病毒、心肌炎等，都会容易对胰岛细胞大量破坏，并且会影响免疫系统诱发糖尿病问题出现。

饮食因素

饮食习惯属于是诱发糖尿病的常见原因，比如长期高糖饮食、长期高脂饮食等。

这些不健康的饮食习惯都会容易使血糖和血脂水平升高，若血脂水平持续升高的话，便会容易对胰岛和肝细胞带来损伤。

时间一久就会容易产生胰岛素抵抗，并且会容易导致二型糖尿病的发生率有所上升。

02花生是糖尿病“导火索”？

花生这种坚果属于是每家每户常见的坚果类食品，花生也有一个非常好听的名字，那就是”长寿果“，而且经常用于新婚宴席以及新年迎客方面，又有着多子多福的美好祝福。

绝大多数的人都认为花生的口感非常的清脆，并且香气浓郁，平时适当的吃花生可以养护肠胃，并且可以有效的提高胃动力。

对于中年女性而言，平时适当吃花生可以给身体补充营养物质，也能够达到强劲的抗氧化效果，有助于间接提高皮肤表层自我修复以及愈合能力，以此来达到延缓衰老的作用。

但是现如今网络上有传言，声称花生属于是糖尿病的”导火索“，那么这样的说法到底有无科学依据呢？

这次医生给出大家最佳答案:其实如果要说糖尿病患者不能吃花生，这样的说法太过于绝对，调整好个人的食用量，也有助于给身体补充营养物质和能量。

根据食品营养学会的相关提取实验显示每20粒花生当中，热量含量大约能够达到大卡，就相当于是6克食用油的成分。

所以如果大家一次性大量去摄入花生的话，会容易使身体出现油脂摄入过多的情况，这不仅会容易诱发肥胖问题出现，也会容易加重血管负担。

间接的就会容易阻碍胰岛的分解能力，并且会容易出现激素分泌紊乱的现象，导致血脂和血糖水平上升。

所以如果想要促进健康，建议大家平时在吃花生时一定要控制好摄入量，每天摄入花生的量不能够超过15粒，最好以水煮或者是生花生为主，避免经常吃油炸花生。

03提醒：若想胰岛强壮，尽量少吃2种食物

芒果

芒果是日常生活当中非常常见的南方水果，但是随着每个人的经济水平不断提高，芒果这样的水果在北方也变得特别长。

芒果由于它的香甜气息，深受男女老少的喜爱与欢迎，并且其中含有丰富的膳食纤维和营养物质，适当的吃芒果能够给健康带来好处。

但是芒果的甜度相对而言是比较高的，对于需要减少糖分摄入的糖尿病患者而言，尽量少吃，否则摄入过多会容易使血糖不稳，也会容易影响到胰岛健康。

雪里蕻

雪里蕻属于是一种多叶的荠菜，其中含有丰富的膳食纤维和维生素。

雪里蕻当中的膳食纤维进入到我们的身体里以后，能够帮助延缓消化速度，还可以有效的增强饱腹感。

但是，由于雪里蕻的温热之性，吃多了会容易使身体出现发热的情况。

很多高血糖的人一般都有着阴虚以及火热的体质，如果大家平时吃雪里蕻太多，则会容易诱发糖尿病并发症出现。

款食物是“降糖冠军”，知道的人不多

番石榴

番石榴没有成熟的情况下，果实比较酸涩，但是它的汁水特别丰富，其中含有丰富的营养物质。

虽然成熟之后的番石榴口感比较的甜，但是它的含糖量却是比较低的，对于糖尿病患者而言也可以经常吃。

番石榴当中的代谢产物很高，可以帮助辅助降糖、降脂，同时可以有效的促进脂质物质代谢，以此来预防心脑血管疾病的出现。

紫菜

紫菜当中含有丰富的蛋白质、紫菜多糖、维生素以及胡萝卜素，其中的紫菜多糖可以帮助降低空腹血糖水平。

建议血糖水平偏高的糖尿病患者在饭前适当的吃一些紫菜，能够有效的降低血糖水平。

冬瓜

冬瓜属于是一种碱性的食物，它不仅可以清热解毒，还可以促进淀粉以及糖分的转化。

冬瓜当中含有”高钾、低钠“的特点，其中的维生素c可以利尿降糖。

结语：出现糖尿病之后，需要及早的对自己的心态有一个调整，千万不能够轻言放弃，不仅需要遵循医嘱合理用药，也需要在饮食方面适当的进行控制，这样才能够更好的稳定控制血糖，也能够减少糖尿病并发症出现。

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