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阳后10天还在咳嗽,全身无力,新冠后遗症
放开之前，专家说新冠病程持续时间大概是7天左右，可是随着身边倒下的小阳人越来越多，能在7天内痊愈的人只能说是凤毛麟角，屈指可数。大多数人在阳后的半个月甚至1个月，都还在承受着新冠后遗症的困扰。
咳嗽是新冠感染后几乎所有人都会产生的症状，在转阴之后一段不算短的时间内，都会伴随着自己，并不会像其他症状一样很快消失。
对于大部分新冠病毒感染的患者，如果咳嗽以干咳为主，痰不多，发热很快好转，咳嗽症状在逐渐好转，没有其他明显症状，可以放心观察，一般都会自行好转痊愈。
医生表示，大多数的咳嗽具有自限性，是不需要治疗的。但如果症状加重，伴有低氧和呼吸困难等症状，应警惕肺炎和重症，医院就诊。
但是咳嗽大多时候是非常影响我们的正常生活的，尤其是晚上，咳嗽在很大程度上会影响睡眠，不止自己睡不好，家人也备受其扰。
新冠另一个非常常见的症状就是虚弱、乏力，在阳后的半个月到一个月内都经常会有这样的情况出现。
一运动就累，甚至上下班走路，拎一点菜，稍微做点家务就觉得气喘吁吁，浑身乏力。这在之前是不存在的，阳了之后感觉全身的力气都消失了。不止觉得累，而且提不起兴趣，每天最想做的事情就是躺着休息、睡觉。
这也是一件非常可怕的事情。
当人对身边事都提不起兴致的时候，整个人的活力就失掉了大半，无论是工作还是生活都会变得毫无生机，甚至一塌糊涂。
但是新冠痊愈之后的虚弱状态的确需要一段时间的恢复，这个时候不止是生理上的调节，更重要的是心理上的鼓励。
容易累是生病带来的后遗症，这个没有更好的办法，只能慢慢调理，补充均衡的营养之外，不能太过强迫自己，给自己一个恢复的时间。
比较早的一批阳性患者中，有很多经历了“复阳”或“二次感染”的症状。有一些前后都没有超过一周，症状就又卷土重来，甚至更加猛烈。
当我们人体经受了一次病毒的攻击之后，免疫系统是非常薄弱的，这个时候特别容易让病毒趁虚而入，不止是自己本身已经感染过的毒株，更加危险的是其他毒株和一些常见的病毒，例如感冒之类。
现在正值冬季，也是感冒和流感比较频发的季节，有些人不一定是复阳或者二次感染，有的可能仅仅只是因为抵抗力差感染了风寒而已。
但不论是何种情况，在感染了新冠病毒之后，身体的确都是最脆弱的时候，是最容易被病毒入侵的时候。所以在阳过转阴之后，万不能大意，不止要防奥密克戎，还要防止其他常见病的发生，不能在免疫系统最脆弱的时候让身体遭受再一波的伤害。
感染新冠之后并不能大意，转阴之后是另一场战役的重新开始。
咳嗽持续应多注意休息、多喝水、保持空气湿润。
冬季北方的房间一般比较干燥，要注意给空气加湿，以避免呼吸道黏膜血管收缩，使支气管黏膜分泌物增多，影响呼吸功能。注意室内外温差，避免由温差过大引起呼吸道的感染加重病情。
不清楚属于哪种咳嗽不要随便用药
如果不清楚自己是哪种咳嗽千万不能随便用药，这样容易延误病情。可以先观察，没有加重就无需就医。
在咳嗽期间，注意饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不吃海鲜类食物，可以吃一些萝卜、莲藕等食物。
如果症状比较严重或者持续时间长，医院就诊了，咳嗽的时间越久，症状越重，说明体内的病毒或细菌积累得越多。
注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少食生冷辛辣食物
在康复期间都要注意饮食健康，每天保证充足的营养吸收，多吃水果蔬菜，保证身体所需的维生素，多吃富含维生素A和维生素C的水果和蔬菜可以增强免疫力。
少吃油腻生冷辛辣的食物，这些食物会增加脾胃的消化负担。少喝碳酸饮料，多喝白开水。饮食清淡避免太咸，油炸食品和膨化食品也是不建议多吃的。忌烟忌酒也对康复大有裨益。
不做剧烈运动，适当活动增强体质
刚刚康复之后不要着急做剧烈运动，不止身体虚弱容易疲累，也有引发心肌炎的危险性。
因此，这个阶段不要做大量消耗的剧烈运动，平时多注意休息，不能过度劳累，保证充足的睡眠。
可以选择一些比较温和的运动，适当活动一下身体，让身体有个慢慢适应的过程，通过体育锻炼增强体质，提高自身的抗病能力。
我是谷雨，爱吃瓜的谷雨
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