世界心脏日让我们共同守护ldquo它

9月29日是世界心脏日

心脏是人体最重要的器官之一

它的跳动意味着生命的存在

而一旦停跳，则标志着生命的终结01心脏疾病的危害

近30年来，我国人群心血管病（主要是冠心病、脑卒中和周围血管病）死亡率、发病率和患病率总体呈上升趋势，且发病年龄提前。其中，冠心病、脑卒中发病风险中，80%归因于高血压、吸烟、高胆固醇和糖尿病。

02心血管疾病已经向年轻人发出了警示

据世界卫生组织统计，到年，中国每年因心血管疾病死亡的人数将可能达到万。年40-74岁成年人首次脑卒中的发病率较之年几乎翻倍，每年增加高达8.3%。每10万名40-74岁的成年人中，就有名患者因脑卒中死亡。这组数据充分显示了国人心血管健康的不良状况。

03心脏病有什么症状？

心血管疾病是危害我国身体健康的第一杀手。我们要了解其发病早期症状，才能做到早预防早治疗。

●胸痛

胸痛是心脏病发作的常见症状，多见于冠心病、高血压性心脏病、肥厚型心肌病、心肌炎、心包炎等，但并不是所有的心脏病患者都有胸痛症状。

由心脏病引起的胸痛主要位于胸骨后或心前区，多为闷痛，活动后加重，也可出现烧灼样疼痛或咽部紧缩感。

●心悸

心脏病的常见症状，可见于各种心脏疾病，严重的心悸伴有头晕、黑朦、意识丧失、胸痛、呼吸困难等血流动力学障碍。

●呼吸急促

有些心脏病患者并不会发生胸闷和胸痛，但会有呼吸急促症状发生。

心脏病导致的呼吸困难常在运动后发生；发作时，呼吸急促经常会伴有胸闷，也会在胸部不适前发生。

●四肢水肿

心脏病导致血液循环减少，减少肾脏血流量，进而减少水及盐分排出体外，从而导致四肢水肿。

此外，非心脏病如肾脏病、内分泌失调等亦可造成四肢水肿。

●头晕/昏厥

心脏病发作可引起头昏和意识丧失，当心脏疾病导致头晕、眼前发黑、意识丧失时可能是合并了严重心脏病或脑血管疾病，需要高度重视，这是非常危险的情况。

04“早预防·早发现·早干预”

大量研究证实，高血压、血脂异常（主要是胆固醇增高）、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康的饮食习惯是心血管病主要的且可以改变的危险因素。比如：

戒烟

研究证据显示，戒烟者发病和死亡风险显著低于持续吸烟者。

减少钠盐摄入量

高血压是心血管病主要的可预防、可控制的危险因素，长期维持健康的血压水平可以有效地预防心血管病的发生。

限制酒精摄入量

全球每年因大量饮酒导致的死亡高达万。饮酒量与高血压、心房颤动及出血性卒中密切相关。

适量运动，控制体重

保持每周分钟，最好分钟中等强度的有氧运动。身体活动不足是导致心血管病、2型糖尿病和某些肿瘤的主要危险因素。适宜的有氧运动可降低安静时的血压，改善心肺功能，同时调节紧张情绪。

合理膳食

增加蔬菜和水果摄入量，合理的膳食可以增加纤维素、维生素、钾等摄入量，降低血脂和改善心血管健康。

其他防御措施

包括乐观的生活态度，长期良好规律的睡眠等。

统筹：艳华

文编：艳华

美编：汉梅

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