想预防心力衰竭不如试试好好睡觉吧

美国心脏协会旗舰期刊Circulation今天发表的一项新研究显示，不管其他风险因素如何，拥有最健康睡眠模式的成年人比睡眠模式不健康的成年人患心力衰竭的风险低42%。健康的睡眠模式是早上起床，每天睡7-8个小时，没有频繁的失眠、打鼾或日间过度嗜睡。

心力衰竭影响超过万人，新出现的证据表明，睡眠问题可能在心力衰竭的发展中发挥作用。

这项观察性研究调查了健康睡眠模式和心力衰竭之间的关系，采纳了,名英国生物库参与者——招募时年龄在37岁到73岁(-年)——的数据，并收集到年4月1日为止的心力衰竭发病率。研究人员在平均10年的随访中记录了例心力衰竭。研究人员分析了睡眠质量和整体睡眠模式。对睡眠质量的衡量包括睡眠时间、失眠和打鼾以及其他与睡眠相关的特征，比如参与者是早起鸟还是夜猫子，以及他们是否有白天的困倦(很可能在白天无意中打瞌睡或睡着)。新奥尔良杜兰大学肥胖研究中心主任、流行病学教授、通讯作者、医学博士陆琪说:“我们创建的健康睡眠评分是基于这五种睡眠行为的评分。”“我们的研究结果强调了改善整体睡眠模式对预防心力衰竭的重要性。”睡眠行为是通过问卷收集的。睡眠时间被定义为三组:短，每天少于7小时;正常，每天睡7-8小时;长，每天9小时或以上。在调整了糖尿病、高血压、药物使用、基因变异和其他协调变量后，拥有最健康睡眠模式的参与者患心力衰竭的风险比睡眠模式不健康的参与者降低了42%。他们还发现心力衰竭的风险是独立相关的

早起的人降低8%;

每天睡7-8小时的人降低12%;

不经常失眠的人比其他人低17%;

白天没有嗜睡的人比其他人低34%。

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