阳康不等于可以放飞自我一个月内要

天目新闻记者王晶

最近，随着“阳康”的人变多，网上流传的一些说法引起了一轮“阳康焦虑”——有网传消息称，一些儿童和成年人在康复后，短期内因剧烈运动诱发心肌炎，导致入院甚至猝死。很多人听闻后都发出疑问：“阳康”后多久能开始运动？心肌炎会有哪些前兆？新冠康复后，还有哪些事项需要注意？

就此，12月26日，天目新闻记者专访了浙江大医院全科医学科副主任童钰铃。

“阳康”后剧烈运动

易诱发暴发性心肌炎

心肌炎，就是心肌的炎症性病变，可由感染（如病毒、细菌或真菌）或非感染因素（如自身免疫疾病等）引起，其中以引起肠道和上呼吸道感染的各种病毒最多见。

而暴发性心肌炎是心肌炎最为严重和特殊的类型，发病急骤，病情进展迅速。轻者可无症状，重者可猝死、严重心律失常、心源性休克和（或）心力衰竭等。

童钰铃告诉天目新闻记者，在新冠康复后如果剧烈运动，很容易诱发暴发性心肌炎。临床上，暴发性心肌炎大多数由病毒感染所致，普通感冒也会诱发，可对各年龄段、不同性别人群发起“无差别攻击”，20~40岁青壮年比老人、儿童更易中招，“尤其是熬夜的年轻人更容易得暴发性心肌炎，不及早发现的话容易引起心跳骤停、多脏器功能衰竭等。”

童钰铃介绍，如果在新冠感染后的几天或1-3周，出现气短、呼吸困难、胸闷或胸痛、心悸、头昏、极度乏力、食欲明显下降等症状，则需要警惕心肌炎的可能。

“有部分患者还会出现体温升高，或者表现出心动过速或心动过缓，且心率增快与体温升高不相称。”童钰铃表示，如果出现这些情况要提高警惕，建议及时就医，做个心电图和抽血检查。建议在感染后一个月内都要注意休息，多睡眠，不做剧烈活动。

“阳康”不等于可以“放飞自我”

应慢慢恢复运动强度

童钰铃告诉天目新闻记者，转阴后不要“放飞自我”，还是要注意多休息。很多人转阴后就立刻进行家庭大扫除，或者去体育锻炼，“不建议这么做，生病后身体恢复需要一个过程，老话说‘病来如山倒、病去如抽丝’，是有一定道理的。”

童钰铃建议，转阴后可以适当做一些低强度活动，比如洗洗碗、浇浇花，适当地散散步，不要马上开始大扫除这些费体力的活动。

在身体无任何不适的情况下，一周后可以慢慢将运动强度提高一个档次。等转阴一个月后，期间无任何不适的情况下，再考虑将运动强度恢复到感染前的强度。同理，转阴后也应适当调整工作强度，“比如我们很多医务人员已经返岗，但明显感觉身体疲惫、心肺耐量下降，因此在排班上我们也作出了相应调整。”童钰铃解释称，虽然在感染后烧退了，抗原也转阴了，但其实人体整个体力的恢复、功能的恢复还需要时间，大概需要2~3周慢慢恢复，因此也不用过于焦虑。

医院院长刘清泉对此表示，适量的运动是有利于身体恢复的，可以做八段锦和太极拳等较为缓和的运动，但不能剧烈运动，“过度的运动不但不利于身体的恢复，还有可能还出现一些其他问题。”

新冠感染者在康复期应该根据自身的病情和状态以及日常的运动习惯来运动和调整运动量，运动量最好不超过平时的1/3，逐渐增量后感觉到有点疲倦或累时就不适宜再增加运动量了。

此外，童钰铃也提醒大家康复后仍需要注意防护，比如戴口罩，保持社交距离，做好手卫生。因为冬春季是很多呼吸道传染疾病高发季节，得了新冠后身体还在恢复期间，身体很多机能在逐步恢复，包括对疾病的抵抗能力，要避免罹患其他疾病比如流感，所以做好防护还是重要的。

“未经许可,请勿转载”

转载请注明：http://www.hoikx.com/wacs/15830.html