长期失眠增加患ldquo心力衰竭r

在日常生活当中有很多人工作比较忙累，压力也比较大，精神比较紧张，到晚上的时候也不能放松，因此失眠的现象比较严重。失眠会给身体带来很多的危害，有关研究发现，如果长期的失眠，可能会提高心力衰竭的发病率。如果要想远离心理设计，应该做好下面的预防工作。

经常失眠会引来心力衰竭，你还敢熬夜吗?

研究发现失眠和心力衰竭存在联系

在失眠的人群中，发生心力衰竭的病人有百分之七十三之多，有研究人员选取了五万多年龄在二十到八十九岁的志愿者中，对病人的失眠情况还有心血管疾病风险的因素进行了分析，在最初发现志愿者们都没有患心力衰竭，而在十一年中的随访中发现，有一万多人被诊断为心力衰竭。而和没有失眠情况的人相比较，同时有三个或者是更多的失眠人患上疾病的人会高处三倍。

而且这项研究结果表示，失眠之所以和心力衰竭有联系，可能是由于失眠会激活人体内对心脏功能产生负面影响。而这也在提醒心脏病病人在平时应该避免不良的睡眠情况产生，这样才能有效的预防心力衰竭产生。

而晚上烦躁失眠就是最常见的心衰症状，在面对这些问题的时候怎么调节才好呢?

1、预防感染

心衰的出现和一些疾病是脱离不了关系的，特别是一些感冒咳嗽的问题，如果长时间的处于这些疾病的影像中就会容易因为这些疾病的毒素直接影响到患者的身体健康，所以为了减低伤害建议在生活中了解清楚相关的利害关系，然后在感冒咳嗽等疾病出现的初期及时的进行治疗，让身体可以远离疾病的伤害。

2、注意个人生活方式

如果长时间处于不良的生活方式中也会因此导致心衰，为了远离由于各种生活方式不正确导致的心衰，建议在生活中多加注意，尽可能保持良好的生活习惯，这样才能帮助到大家远离心衰的影响。

另外，如果大家不知道自己的生活习惯有没有问题，可以在生活中多留意个人身体的变化，如果发现自己在某些时刻心脏的跳动会出现明显的异常，大家可以及时的进行调节，让自己可以在良好的生活方式中拥有健康的身体。

3、注意个人情绪

如果长时间的处于不良的心理状态中也会比较容易导致心衰，为了远离心衰，大家可以在生活中调节好个人的情绪，不要让过大的心理变化，严重的影响到人体健康。另外，如果大家对于情绪的调节有任何的疑惑可以使用心理医生辅助治疗的方法让自己的心理尽快恢复正常，不要让不良的心理成为影响人体健康的原因。

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