当前位置：风湿性心肌炎 > 诊断鉴别 > 天天锻炼身体,还老生病原因竟然是它,现在 >
天天锻炼身体,还老生病原因竟然是它,现在
都说生命在于运动。可您是否发现：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可再往后，即便多锻炼，医院，特别是心脑血管疾病。
这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动，可饮食却随随便便。
要知道，营养比运动重要得多！为什么呢？看完这篇文章，您就明白了。
没少运动，为啥还是爱生病？
脏器劳损
人老了，各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。
消化吸收能力减弱
老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了。而且睡眠时间也在减少，所以上了年纪后免疫力下降，容易生病。
供血不足
老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。
运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足。而这时，内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对缺血。
运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。
中老年人：营养比运动更重要
合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，延年益寿。
老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上。根据老年人身体的弱点，食疗上应注意以下几条：
1、吃些软的、烂的、易消化的食物。
2、每天保证一个水果，桔子、橙子或是苹果，任选一个。
3、每天应喝1~2瓶奶、吃1~2个鸡蛋，每周都应保证有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉。
冬天可多吃羊肉，鱼、虾以海鱼、海虾为主，因海鱼、海虾的营养价值高，污染少。
4、各种荤菜每周轮换着吃，保证各种营养齐全，蔬菜以时令菜为主，反季蔬菜少吃。
同时，少吃或不吃寒凉性质的食物，老年人脾胃虚弱，而生冷寒凉之物易伤脾胃。
5、多吃粥，可常用红枣、桂圆、核桃仁、白果、山药、板栗、空心莲子、松子仁换着煮粥吃。
6、老年人喝茶，也是要相当注意的。到了秋冬季，苦瓜茶、苦丁茶、金银花茶、决明子茶等寒凉的茶，要尽量少喝。
老友们，适度锻炼是必须的，但营养也要跟上去，才能真正延年益寿！
大连蒙医诊所
久治不愈寻蒙药疑难杂症找蒙医
蒙医诊所特色诊疗：运用蒙医理论治疗各种常见病疑难杂症效果显著形成独家风格。
主治：
冠心病心肌炎
治疗神经衰弱各种失眠
脑出血脑血栓后遗症
酒精性脂肪肝乙肝
便秘胰腺炎结肠炎胃炎、十二指肠溃疡
男性性功能疾病泌尿系统疾病
急性期带状疱疹（蛇盘疮）一次见效
蒙医治疗糖尿病独家专用药物采用内蒙高原野生草药专治血糖高口服西药控制效果不理想预防治疗糖尿病并发症
蒙医传统疗术治疗：面瘫、风湿类风湿腰间盘突出颈椎病
妇科病：妇科炎症、寒症不孕、更年期综合症等疾病。
蒙医诊所
