内蒙古体育发展基金杯2016年全民健

一、活动举办时间：年12月17日（星期六）

二、活动名称：“内蒙古体育发展基金杯”年全民健身冬季登山大会

三、活动组织机构：

主办单位：内蒙古自治区全民健身领导委员会

内蒙古自治区体育局

承办单位：呼和浩特市全民健身工作委员会

呼和浩特市体育局

新城区人民政府

支持单位：内蒙古体育发展基金会

执行单位：呼和浩特市登山户外运动协会

内蒙古沙洲文化发展有限责任公司

协办单位：呼和浩特市新城区公安分局

呼和浩特市新城区消防大队

呼和浩特市新城区防火办

呼和浩特市新城区林业局

四、活动地点：大青山国家登山健身步道水磨出入口

五、登山路线：

1.长线全程7.4公里，水磨→水磨观景台→四岔口→黄土沟出入口大环线。

2.短线全程2.6公里，水磨出入口→水磨观景台→东部山脊→水磨出入口小环线。

六、活动流程

时间

事项

9:30—9:50

暖场

活动注意事项

集体热身

9:50—10:00

领导致辞

领导发枪仪式

10:00-13:30

登山

13:30

活动结束

七、注意事项

1、保暖，冬季户外,最重要的是保暖.最好穿戴质地轻柔的防水透气的防寒服及防寒手套/帽子/围巾，防寒鞋/徒步鞋。这样可防止在冰雪上滑倒，又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用.勿使用排汗性能差的棉质内衣裤.

2、本次登山活动强度较大，在登山之前做热身运动是很必要的。

3、登山前不宜大量喝水，登山中少量多次，比较适当的节奏是20分钟补充ML，请活动参与者备好热水。

4、停下休息的时候不要立即停止，减缓步伐前进比较合理；大强度运动后切勿立即坐下

5、每位参与者，请注意环保和卫生，勿乱扔瓶子和破坏植被。

6、注意防火，登山过程中禁止吸烟。

7、凡本次登山大会参与者必须遵守我们制定的纪律和统一路线进行活动。对于没有遵守我们的纪律和执行统一路线的参与者，在参加本次活动中出现任何问题的责任自负。

8、健康要求：活动参与者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练，以下疾病患者不宜参加本次活动：先天性心脏病和风湿性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其它心脏病患者；冠状动脉病患者和严重心律不齐者；血糖过高或过少的糖尿病患者；其他不适合运动的疾病患者。

9、本次活动关门时间为年12月17日13:30时（过后组委会停止一切服务）。

八、特别声明

1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。

2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。

3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，

4、本条款同样适用于活动各环节志愿者。

本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。

呼和浩特市登山户外运动协会

内蒙古沙洲文化发展有限责任公司

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